1 00:00:07,741 --> 00:00:09,041 trống 2 00:00:09,843 --> 00:00:10,943 唷咻 3 00:00:24,858 --> 00:00:25,858 唷咻 4 00:00:33,700 --> 00:00:35,000 Nóng quá 5 00:00:35,368 --> 00:00:36,568 唷咻 6 00:00:39,939 --> 00:00:41,173 Vì thế 7 00:01:21,715 --> 00:01:22,948 Điều này sẽ ổn thôi 8 00:01:23,550 --> 00:01:24,717 Được rồi 9 00:01:35,695 --> 00:01:38,697 Được rồi, cuộc đua marathon vào tuần tới 10 00:01:38,765 --> 00:01:41,967 Phải về nhất và giành huy chương vàng 11 00:01:51,177 --> 00:01:52,511 唷咻 12 00:01:54,514 --> 00:01:57,750 Tôi đã tập thể dục vào sáng sớm 13 00:01:58,952 --> 00:02:01,653 Nhưng kéo dài là quan trọng 14 00:02:05,024 --> 00:02:06,992 nó quan trọng 15 00:02:08,895 --> 00:02:11,196 Phải làm thật tốt 16 00:02:30,483 --> 00:02:32,284 Mệt mỏi lắm 17 00:02:38,825 --> 00:02:41,126 Phải làm việc chăm chỉ hơn 18 00:02:41,227 --> 00:02:42,361 唷咻 19 00:02:51,237 --> 00:02:53,172 quá mệt mỏi 20 00:02:54,174 --> 00:02:57,109 Sau đó bắt đầu chạy trên máy chạy bộ 21 00:03:20,867 --> 00:03:25,604 quán quân 22 00:03:25,872 --> 00:03:30,476 Rourou 23 00:03:30,777 --> 00:03:33,679 Tôi phải làm việc chăm chỉ cho Rourou 24 00:03:43,123 --> 00:03:45,224 Chạy đủ rồi 25 00:03:45,859 --> 00:03:46,959 唷咻 26 00:03:51,765 --> 00:03:54,700 Hôm nay tôi đổ mồ hôi rất nhiều 27 00:03:58,004 --> 00:03:59,171 Nóng quá 28 00:04:01,674 --> 00:04:02,241 Xin chào 29 00:04:02,675 --> 00:04:03,642 Xin chào 30 00:04:04,744 --> 00:04:06,478 Xin hãy cho tôi thêm lời khuyên Xin hãy cho tôi thêm lời khuyên 31 00:04:06,713 --> 00:04:10,749 Anh Kuroi, người chúng ta gặp lần đầu? Tôi là huấn luyện viên Kuroi 32 00:04:11,317 --> 00:04:12,684 Xin vui lòng cho tôi một lời khuyên 33 00:04:13,086 --> 00:04:13,986 Hãy hỏi tôi, Xiaoyong, để xin lời khuyên. 34 00:04:14,287 --> 00:04:14,953 Tiểu Dung 35 00:04:15,255 --> 00:04:16,889 Vâng, lần gặp đầu tiên 36 00:04:16,923 --> 00:04:17,856 cuộc gặp đầu tiên 37 00:04:18,058 --> 00:04:22,327 Bạn có muốn bắt đầu tập luyện với tôi ngay hôm nay không? 38 00:04:23,263 --> 00:04:24,563 Tôi là Yuko 39 00:04:24,564 --> 00:04:25,364 Cô Yuko 40 00:04:26,399 --> 00:04:28,100 Xin hãy cho tôi thêm lời khuyên trong tương lai 41 00:04:28,435 --> 00:04:29,735 Xin vui lòng cho tôi một lời khuyên 42 00:04:29,903 --> 00:04:33,472 Thành thật mà nói, có một cuộc chạy marathon vào tuần tới 43 00:04:33,473 --> 00:04:40,145 Nếu vô địch thì phần thưởng sẽ là huy chương vàng 44 00:04:40,814 --> 00:04:42,481 Phải Đúng 45 00:04:42,882 --> 00:04:46,518 Huy chương vàng, chồng tôi cũng sẽ vui lắm 46 00:04:47,620 --> 00:04:48,387 Đúng 47 00:04:48,488 --> 00:04:52,391 Và tôi không muốn thua những người trong cộng đồng. 48 00:04:52,525 --> 00:04:53,258 Đó là nó 49 00:04:53,293 --> 00:04:54,126 Đúng 50 00:04:54,160 --> 00:04:58,664 Ngoài ra còn có một số người trong phòng tập thể dục này đến từ các cộng đồng lân cận. 51 00:04:59,332 --> 00:05:00,699 Đúng rồi 52 00:05:00,700 --> 00:05:02,267 Vậy thì chúng ta tuyệt đối không thể thua được. 53 00:05:02,268 --> 00:05:04,737 Tôi hi vọng bạn có thể thể hiện tốt 54 00:05:04,738 --> 00:05:07,373 Tôi sẽ dạy bạn điều gì đó đặc biệt 55 00:05:07,374 --> 00:05:08,741 Xin vui lòng cho tôi một lời khuyên 56 00:05:08,742 --> 00:05:12,478 Hãy dạy tôi một cách nghiêm túc 57 00:05:12,479 --> 00:05:14,413 Sau đó mục tiêu là huy chương vàng 58 00:05:14,414 --> 00:05:16,281 Vâng, bạn phải có được nó 59 00:05:16,282 --> 00:05:18,650 Sau đó bắt đầu ngay 60 00:05:19,352 --> 00:05:22,388 Tôi có thể xem qua hình thức chạy của bạn trước được không? 61 00:05:22,789 --> 00:05:23,756 Chắc chắn 62 00:05:25,525 --> 00:05:28,460 Sử dụng máy này 63 00:05:29,929 --> 00:05:32,064 Dùng cái này có ổn không? 64 00:05:32,165 --> 00:05:33,399 Có thể 65 00:05:34,134 --> 00:05:37,002 Nhưng lúc đầu đừng ép buộc bản thân quá nhiều 66 00:05:37,003 --> 00:05:37,403 Tốt 67 00:05:38,071 --> 00:05:39,471 Thật lo lắng 68 00:05:39,873 --> 00:05:41,373 Muốn được nhìn vào 69 00:05:41,374 --> 00:05:44,343 Chỉ cần giữ tư thế bình thường của bạn 70 00:05:44,644 --> 00:05:46,845 Điều đó sắp bắt đầu 71 00:05:54,387 --> 00:05:57,189 Bạn có thường chạy ở tốc độ này không? 72 00:05:57,557 --> 00:05:58,624 Đúng 73 00:06:00,493 --> 00:06:01,727 rất đẹp 74 00:06:02,262 --> 00:06:03,729 Cảm ơn 75 00:06:08,902 --> 00:06:10,335 Mặc dù rất tốt 76 00:06:10,503 --> 00:06:14,173 Nhưng bạn có thể chú ý hơn đến chuyển động của tay mình 77 00:06:14,507 --> 00:06:15,007 Tốt 78 00:06:15,175 --> 00:06:18,544 Bạn có thể tập trung một chút vào bàn tay của mình 79 00:06:19,446 --> 00:06:20,512 rất đẹp 80 00:06:20,613 --> 00:06:22,147 Có đúng không? 81 00:06:22,549 --> 00:06:24,416 Rất trung bình 82 00:06:25,552 --> 00:06:27,052 tư thế tốt 83 00:06:27,954 --> 00:06:29,555 Cảm ơn 84 00:06:29,689 --> 00:06:31,490 Thậm chí còn tốt hơn trước 85 00:06:31,624 --> 00:06:32,791 Thật sự? 86 00:06:37,564 --> 00:06:39,998 Chạy thế này có ổn không? 87 00:06:41,534 --> 00:06:42,568 Tôi có thể không? 88 00:06:42,736 --> 00:06:46,338 Nhịp điệu rất tốt 89 00:06:48,208 --> 00:06:49,775 Hãy chú ý đến hơi thở của bạn nữa 90 00:06:49,876 --> 00:06:50,309 Tốt 91 00:06:50,410 --> 00:06:53,145 Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng 92 00:06:53,713 --> 00:06:55,280 Để tôi thử 93 00:06:58,284 --> 00:06:59,918 Kéo cằm vào trong hơn một chút 94 00:07:00,120 --> 00:07:00,819 Tốt 95 00:07:02,422 --> 00:07:04,323 Đừng nhìn xuống 96 00:07:04,557 --> 00:07:05,324 Tốt 97 00:07:07,527 --> 00:07:09,962 Tốt hơn nhiều so với trước đây 98 00:07:10,630 --> 00:07:13,999 Tư thế chạy rất quan trọng 99 00:07:14,167 --> 00:07:14,967 Tốt 100 00:07:20,040 --> 00:07:22,474 Nó cảm thấy thực sự tốt 101 00:07:23,410 --> 00:07:24,176 Rất tốt 102 00:07:24,310 --> 00:07:27,880 Tôi có thể xác nhận từ mặt trước và mặt sau không? 103 00:07:28,081 --> 00:07:29,548 ĐƯỢC RỒI 104 00:07:30,450 --> 00:07:32,985 Nhìn về phía xa 105 00:07:34,054 --> 00:07:34,920 Tốt 106 00:07:36,790 --> 00:07:38,490 rất tốt 107 00:07:39,192 --> 00:07:41,493 Khuỷu tay lùi xa hơn 108 00:07:45,231 --> 00:07:49,001 Rất tốt. Đừng quên phương pháp thở. 109 00:07:53,339 --> 00:07:55,941 Tốc độ này ổn không? 110 00:07:56,109 --> 00:07:57,576 Không sao đâu 111 00:07:59,079 --> 00:08:00,512 rất tốt 112 00:08:01,047 --> 00:08:02,548 Bởi vì tôi muốn tham gia một cuộc chạy marathon 113 00:08:02,982 --> 00:08:04,183 Tôi phải làm việc chăm chỉ 114 00:08:05,418 --> 00:08:07,319 42 km là một khoảng thời gian dài 115 00:08:07,454 --> 00:08:08,387 Đúng 116 00:08:17,097 --> 00:08:20,833 Được rồi, tư thế đã rất tốt rồi. 117 00:08:21,234 --> 00:08:22,368 Không vấn đề 118 00:08:23,803 --> 00:08:25,204 Có lẽ vẫn sẽ có vấn đề 119 00:08:26,106 --> 00:08:27,873 Vậy thì nghỉ ngơi trước đi 120 00:08:27,874 --> 00:08:30,909 Hãy đến đây và thực hiện vài động tác kéo dãn 121 00:08:31,177 --> 00:08:33,045 Bạn cần một sự kéo dài tốt 122 00:08:33,046 --> 00:08:33,912 biết 123 00:08:33,913 --> 00:08:35,114 Thôi nào 124 00:08:35,148 --> 00:08:36,014 Tốt 125 00:08:36,716 --> 00:08:39,318 Vẫn còn mệt 126 00:08:40,320 --> 00:08:42,621 Không, không, tôi sẽ cố gắng hơn nữa 127 00:08:42,689 --> 00:08:43,355 Đừng ép buộc bản thân 128 00:08:43,456 --> 00:08:45,524 Sau đó hãy căng ra 129 00:08:46,693 --> 00:08:49,228 Bắt đầu duỗi chân trước 130 00:08:49,229 --> 00:08:49,828 Bắt đầu bằng chân trước 131 00:08:50,497 --> 00:08:51,130 Bắt đầu bằng chân này trước 132 00:08:51,231 --> 00:08:52,364 Hạ chân phải xuống 133 00:08:52,365 --> 00:08:53,832 Được rồi, chân phải xuống 134 00:08:53,900 --> 00:08:57,069 sau đó bắp chân 135 00:08:57,237 --> 00:08:59,304 Kéo cơ ra đây 136 00:08:59,639 --> 00:09:01,006 Hãy chú ý ở đây 137 00:09:03,710 --> 00:09:05,310 Hãy thử ở đây 138 00:09:05,311 --> 00:09:06,278 Có phải vậy không? 139 00:09:07,013 --> 00:09:08,247 Cảm giác rất cởi mở 140 00:09:09,082 --> 00:09:09,615 Có phải nó rất cởi mở? 141 00:09:09,616 --> 00:09:11,083 Rất cởi mở 142 00:09:12,585 --> 00:09:15,921 Phần thân dưới khá khỏe và rất ổn định. 143 00:09:15,922 --> 00:09:16,922 Thật sự? 144 00:09:18,958 --> 00:09:20,592 Thích hợp cho khoảng cách xa 145 00:09:20,593 --> 00:09:21,493 Thật sự? 146 00:09:21,861 --> 00:09:23,796 Tôi ước mình có thêm một chút cơ bắp 147 00:09:23,797 --> 00:09:24,963 Một chút nữa? 148 00:09:24,964 --> 00:09:26,699 Tôi nghĩ thế này là đủ 149 00:09:27,133 --> 00:09:28,167 Vâng? 150 00:09:28,735 --> 00:09:30,335 Sau đó đổi chân 151 00:09:34,774 --> 00:09:36,975 Việc có một huấn luyện viên thực sự tạo nên sự khác biệt 152 00:09:37,210 --> 00:09:40,312 Có rất nhiều sự khác biệt giữa việc tự mình thực hành 153 00:09:40,513 --> 00:09:43,015 Ở đâu ổn? 154 00:09:46,319 --> 00:09:49,888 Các cơ cạnh mông dễ dàng săn chắc 155 00:09:50,023 --> 00:09:51,123 Đúng 156 00:09:53,593 --> 00:09:54,059 Tốt 157 00:09:54,661 --> 00:09:57,563 Gần như căng ra 158 00:09:58,131 --> 00:09:59,264 Thật sự? 159 00:09:59,766 --> 00:10:01,467 Vâng, cơ thể tôi đã trở nên nhẹ nhàng hơn. 160 00:10:01,568 --> 00:10:03,569 Thật sao? 161 00:10:04,237 --> 00:10:08,073 Cuộc thi cũng đang đến gần 162 00:10:08,375 --> 00:10:12,044 Hãy bắt đầu tập trung vào phần thân dưới ngay hôm nay. 163 00:10:12,078 --> 00:10:13,045 Được rồi, xin lỗi đã làm phiền bạn. 164 00:10:13,179 --> 00:10:15,514 Được rồi, hãy bắt đầu bằng cách ngồi xổm xuống. 165 00:10:15,582 --> 00:10:17,082 ngồi xổm 166 00:10:18,451 --> 00:10:19,151 Có ý tưởng làm thế nào để làm điều đó? 167 00:10:19,319 --> 00:10:19,718 không biết 168 00:10:20,353 --> 00:10:21,854 Đặt tay của bạn trở lại 169 00:10:23,289 --> 00:10:25,991 Chiều rộng của bàn chân gần bằng vai của bạn 170 00:10:25,992 --> 00:10:26,425 Tốt 171 00:10:26,426 --> 00:10:28,127 Sẽ không sao nếu bạn hướng về phía trước 172 00:10:28,128 --> 00:10:28,560 Cách này 173 00:10:29,195 --> 00:10:31,363 Mở rộng ngang vai 174 00:10:32,465 --> 00:10:34,933 Sau đó từ từ hạ mông xuống 175 00:10:38,705 --> 00:10:39,838 Không tệ 176 00:10:40,473 --> 00:10:42,641 Mông của bạn có thể hạ xuống thêm một chút được không? 177 00:10:42,642 --> 00:10:43,108 Tốt 178 00:10:45,545 --> 00:10:48,580 Nếu bạn đi xuống một chút, bạn có thể rèn luyện phần thân dưới của mình tốt hơn. 179 00:10:48,581 --> 00:10:49,681 Có ở đây không? 180 00:10:49,682 --> 00:10:50,516 Có thể 181 00:10:50,517 --> 00:10:51,050 Tốt 182 00:10:51,051 --> 00:10:53,419 Sẽ không sao nếu nghiêng về phía trước dễ dàng hơn. 183 00:10:53,420 --> 00:10:53,852 Tốt 184 00:10:55,555 --> 00:10:56,622 Đi xuống xa hơn 185 00:10:56,623 --> 00:10:57,689 Đi xuống nữa à? 186 00:10:57,690 --> 00:11:00,159 Càng đi xa thì hiệu quả sẽ càng cao 187 00:11:00,160 --> 00:11:00,859 Tốt 188 00:11:00,860 --> 00:11:02,094 Ở đây có cảm giác chật chội không? 189 00:11:02,395 --> 00:11:03,629 Rất cảm giác 190 00:11:05,565 --> 00:11:08,267 Thẳng thắn thế thôi 191 00:11:08,368 --> 00:11:11,303 Từ từ được không? 192 00:11:11,738 --> 00:11:12,805 Nó không quan trọng 193 00:11:15,575 --> 00:11:18,444 Có cơ ở mông 194 00:11:19,379 --> 00:11:23,048 Đúng là cơ bắp của cơ thể được sử dụng đúng cách 195 00:11:23,116 --> 00:11:23,582 Đúng 196 00:11:23,583 --> 00:11:24,817 Nó cảm thấy như thế nào? 197 00:11:24,984 --> 00:11:27,386 Vâng, tôi cảm thấy rất tốt 198 00:11:27,454 --> 00:11:30,255 Tiếp theo tôi muốn xác nhận tư thế của lưng 199 00:11:30,423 --> 00:11:32,291 Tôi có thể đối mặt theo cách đó không? 200 00:11:32,392 --> 00:11:33,859 Sau đó thực hiện thao tác tương tự 201 00:11:33,893 --> 00:11:34,793 Tốt 202 00:11:35,528 --> 00:11:37,096 cùng tốc độ 203 00:11:43,703 --> 00:11:45,471 Ngồi xổm thật sâu 204 00:11:46,639 --> 00:11:47,873 rất đẹp 205 00:11:48,141 --> 00:11:49,441 Cảm ơn 206 00:11:57,083 --> 00:11:57,683 Sâu sắc hơn 207 00:11:57,884 --> 00:11:59,618 ĐƯỢC RỒI 208 00:12:02,055 --> 00:12:02,788 Tốt 209 00:12:03,089 --> 00:12:04,022 Tốt 210 00:12:04,357 --> 00:12:05,357 Nó không quan trọng 211 00:12:05,625 --> 00:12:07,526 Mệt mỏi lắm 212 00:12:08,628 --> 00:12:09,695 Nghỉ ngơi một lát 213 00:12:09,863 --> 00:12:10,729 Tốt 214 00:12:13,233 --> 00:12:15,134 Bạn dường như lại đổ mồ hôi 215 00:12:15,535 --> 00:12:16,135 Đúng 216 00:12:16,569 --> 00:12:18,370 Tôi có thể dùng khăn tắm được không? 217 00:12:18,438 --> 00:12:19,271 Có thể 218 00:12:20,573 --> 00:12:26,278 Tôi không dạy các thí sinh khác trong cộng đồng 219 00:12:26,446 --> 00:12:27,679 Phải 220 00:12:27,814 --> 00:12:29,548 Bạn sẽ có thể chạy nhanh hơn họ 221 00:12:30,550 --> 00:12:32,751 rất vui 222 00:12:33,253 --> 00:12:36,855 Bạn muốn tiếp tục tập luyện với điều gì đó đặc biệt hơn một chút? 223 00:12:37,090 --> 00:12:38,190 Được rồi, xin lỗi đã làm phiền bạn. 224 00:12:38,191 --> 00:12:38,991 Tốt 225 00:12:39,592 --> 00:12:41,727 Nó hơi giống với cách tôi ngồi xổm vừa rồi. 226 00:12:42,062 --> 00:12:44,229 Hơi giống 227 00:12:44,297 --> 00:12:48,834 Tôi có thể ngồi xổm ở vị trí tương tự một lần nữa không? 228 00:12:49,202 --> 00:12:49,968 Có phải vậy không? 229 00:12:49,969 --> 00:12:51,503 Ngồi xổm xuống từ từ 230 00:12:52,639 --> 00:12:54,473 dừng ở đây 231 00:12:54,474 --> 00:12:55,374 được rồi dừng lại 232 00:12:56,309 --> 00:12:58,811 Hãy kiên nhẫn khi bạn đạt đến giới hạn của mình 233 00:12:58,878 --> 00:12:59,578 Tốt 234 00:13:00,714 --> 00:13:03,749 Dùng vũ lực đây 235 00:13:04,084 --> 00:13:04,483 Tốt 236 00:13:04,484 --> 00:13:05,751 Bạn có cảm nhận được nó không? 237 00:13:05,752 --> 00:13:07,019 Cảm giác tuyệt vời 238 00:13:07,887 --> 00:13:09,788 để đạt đến giới hạn 239 00:13:10,323 --> 00:13:11,156 Tốt 240 00:13:12,292 --> 00:13:15,794 Đặt sự tập trung của bạn vào đây 241 00:13:18,298 --> 00:13:20,199 Có cảm giác như con gà ở đó đã được sử dụng 242 00:13:20,200 --> 00:13:20,999 Vâng? 243 00:13:25,271 --> 00:13:26,405 Bạn sẽ buồn phải không? 244 00:13:27,006 --> 00:13:28,507 không quan trọng 245 00:13:29,476 --> 00:13:30,843 Hãy chú ý đến hơi thở của bạn nữa 246 00:13:40,787 --> 00:13:42,121 Trạng thái tâm lý cũng rất quan trọng 247 00:13:42,522 --> 00:13:42,955 Đúng 248 00:13:42,956 --> 00:13:45,023 đừng dao động 249 00:13:45,825 --> 00:13:47,693 biết 250 00:13:55,668 --> 00:13:57,803 Nếu không chịu đựng ở đây thì sẽ không có kết quả tốt. 251 00:13:59,939 --> 00:14:00,939 có ý nghĩa 252 00:14:02,842 --> 00:14:04,309 Xin vui lòng chịu với tôi 253 00:14:04,711 --> 00:14:06,545 duy trì tư thế này 254 00:14:17,757 --> 00:14:20,959 Tôi sẽ giúp bạn củng cố nó 255 00:14:28,401 --> 00:14:29,234 cái đó 256 00:14:29,936 --> 00:14:31,804 Tôi cần giúp bạn với quân tiếp viện 257 00:14:31,805 --> 00:14:35,040 Nếu không bạn sẽ bắt đầu run rẩy 258 00:14:38,845 --> 00:14:40,179 Không thể dao động 259 00:14:44,050 --> 00:14:45,150 để tập trung 260 00:14:51,925 --> 00:14:53,225 Kiên nhẫn 261 00:14:53,226 --> 00:14:53,759 Cô Yuko 262 00:14:55,528 --> 00:14:57,763 huấn luyện viên đó 263 00:14:58,498 --> 00:14:59,865 Bạn phải làm việc chăm chỉ để giành chức vô địch 264 00:15:00,600 --> 00:15:02,134 Không sao đâu, chỉ là tập thể dục thôi 265 00:15:05,805 --> 00:15:06,438 Tốt 266 00:15:06,439 --> 00:15:08,974 Đổ mồ hôi nhiều 267 00:15:15,782 --> 00:15:17,182 cái đó 268 00:15:17,384 --> 00:15:18,183 Chuyện gì vậy? 269 00:15:18,685 --> 00:15:19,685 Hãy tiếp tục phát huy 270 00:15:21,788 --> 00:15:23,589 tập trung 271 00:15:23,723 --> 00:15:25,090 Nhưng 272 00:15:25,859 --> 00:15:27,159 Nhưng 273 00:15:27,394 --> 00:15:30,262 Đổ mồ hôi rất nhiều 274 00:15:34,000 --> 00:15:35,100 cái đó 275 00:15:45,412 --> 00:15:46,545 Như thế có ổn không? 276 00:15:47,247 --> 00:15:49,048 Xin lỗi, tôi hơi 277 00:15:49,115 --> 00:15:50,349 để duy trì 278 00:15:52,886 --> 00:15:54,620 Tôi cũng sẽ giúp bạn củng cố nó sau này. 279 00:15:54,621 --> 00:15:55,721 Xin vui lòng đến đây 280 00:16:02,195 --> 00:16:03,562 Sâu sắc hơn 281 00:16:05,265 --> 00:16:05,898 Sâu hơn một chút 282 00:16:11,671 --> 00:16:13,839 Bạn cũng nên chú ý đến các cơ bên cạnh 283 00:16:17,310 --> 00:16:19,478 Không thể lay chuyển dù thế nào đi nữa 284 00:16:22,782 --> 00:16:24,450 Để hoàn thành 42 km, sức khỏe tinh thần cũng rất quan trọng 285 00:16:27,587 --> 00:16:29,088 biết 286 00:16:32,559 --> 00:16:34,393 Mông rơi ra 287 00:16:35,061 --> 00:16:35,961 Tăng cao hơn một chút 288 00:16:41,234 --> 00:16:42,101 cái đó 289 00:16:42,435 --> 00:16:43,802 Đổ mồ hôi nhiều 290 00:16:44,804 --> 00:16:46,105 Cảm thấy tốt 291 00:16:46,473 --> 00:16:47,706 Toàn thân tràn đầy đam mê 292 00:17:01,821 --> 00:17:03,255 KHÔNG 293 00:17:05,925 --> 00:17:07,526 không thể rung chuyển 294 00:17:08,128 --> 00:17:09,228 Cô Yuko 295 00:17:14,200 --> 00:17:14,633 vân vân. 296 00:17:26,112 --> 00:17:28,080 Hiệu ứng đã xuất hiện 297 00:17:28,548 --> 00:17:30,049 Lắc rất mạnh 298 00:17:33,553 --> 00:17:36,655 Tôi muốn tập một số bài tập đặc biệt 299 00:17:37,724 --> 00:17:40,359 Hãy để tôi kiểm tra tư thế từ bên dưới 300 00:17:40,927 --> 00:17:43,829 Nhưng tôi sẽ hơi ngượng ngùng một chút 301 00:17:43,863 --> 00:17:46,799 Không sao đâu. Đây là một cử chỉ xác nhận rất quan trọng. 302 00:17:47,734 --> 00:17:49,201 Xin hãy xuống từ từ 303 00:17:49,569 --> 00:17:50,836 Tốt 304 00:17:53,206 --> 00:17:54,773 Xin lỗi 305 00:18:00,513 --> 00:18:02,681 Cứ dừng lại như thế 306 00:18:03,817 --> 00:18:05,684 Cần dừng lại? 307 00:18:05,719 --> 00:18:06,819 để duy trì 308 00:18:08,755 --> 00:18:11,323 Nó không thành vấn đề. Đây cũng là một bài tập quan trọng. 309 00:18:15,829 --> 00:18:19,465 Chỉ cần duy trì tư thế của bạn như thế này 310 00:18:19,466 --> 00:18:20,733 Bạn có muốn giữ nó như thế này không? 311 00:18:26,673 --> 00:18:28,707 Đợi cái này 312 00:18:31,244 --> 00:18:32,945 vân vân. 313 00:18:34,914 --> 00:18:36,882 Tư thế này hơi 314 00:18:37,484 --> 00:18:38,450 Không tốt lắm 315 00:18:41,921 --> 00:18:43,422 Bạn không muốn giành chức vô địch 316 00:18:43,757 --> 00:18:46,225 Đúng rồi Thế thì bạn phải làm việc chăm chỉ 317 00:18:49,095 --> 00:18:50,262 xin vui lòng chờ trong giây lát 318 00:18:53,066 --> 00:18:54,900 Mông phải cao hơn 319 00:18:54,901 --> 00:18:56,301 để duy trì 320 00:19:02,876 --> 00:19:06,345 Điều này không tốt, không 321 00:19:06,780 --> 00:19:07,713 KHÔNG 322 00:19:15,722 --> 00:19:17,589 Được không, cô Yuko? 323 00:19:22,896 --> 00:19:23,562 Đây là một chút 324 00:19:24,364 --> 00:19:25,964 Có nên nói là khó không? 325 00:19:27,200 --> 00:19:28,901 Chúng ta có nên thay đổi hướng đi không? 326 00:19:29,869 --> 00:19:33,739 Bạn có thể tựa tay vào lưng và điều đó sẽ không khó khăn lắm. 327 00:19:34,307 --> 00:19:35,174 Tốt 328 00:19:35,308 --> 00:19:37,009 Xuống từ từ như thế này 329 00:19:49,089 --> 00:19:51,423 Điều này có đúng không? 330 00:19:52,358 --> 00:19:54,026 Giữ nó lên 331 00:19:54,594 --> 00:19:55,828 Tốt 332 00:19:58,264 --> 00:20:01,066 Nhưng điều này Vòng eo đã xuống 333 00:20:19,486 --> 00:20:20,552 Không còn nữa 334 00:20:23,490 --> 00:20:28,494 Không, xin vui lòng đợi. 335 00:20:41,174 --> 00:20:43,542 Như thế có ổn không? 336 00:20:52,786 --> 00:20:55,921 Các tác động lên bàn chân đều có thể nhìn thấy được 337 00:21:03,596 --> 00:21:06,031 tôi sẽ tiếp tục 338 00:21:14,240 --> 00:21:15,874 Tôi đang nằm đây 339 00:21:18,945 --> 00:21:22,948 Sau đó ngồi xổm lên người tôi 340 00:21:23,183 --> 00:21:24,516 Ngồi xổm trên người bạn? 341 00:21:29,789 --> 00:21:31,557 Đây cũng là bài tập đặc biệt 342 00:21:34,728 --> 00:21:36,495 Điều đó thật đáng xấu hổ 343 00:21:37,364 --> 00:21:39,264 Đây cũng là một tư thế rất đúng 344 00:21:45,238 --> 00:21:46,438 Xuống thêm chút nữa 345 00:21:47,073 --> 00:21:47,673 Bạn có muốn đi xuống nữa không? 346 00:21:47,741 --> 00:21:49,274 Xuống thêm chút nữa 347 00:21:49,275 --> 00:21:51,610 Nhưng bạn sẽ gặp phải 348 00:21:51,611 --> 00:21:53,712 Bây giờ không phải là lúc quan tâm tới chuyện này 349 00:22:01,521 --> 00:22:03,422 xin đừng dao động 350 00:22:07,861 --> 00:22:09,094 lại 351 00:22:12,532 --> 00:22:14,366 duy trì tư thế 352 00:22:14,768 --> 00:22:15,834 Điều này có được duy trì không? 353 00:22:25,412 --> 00:22:28,047 Trọng tâm của cơ thể di chuyển về phía trước và phía sau 354 00:22:28,948 --> 00:22:32,017 Phải kích thích nhiều nơi 355 00:22:32,052 --> 00:22:34,720 Nếu không, hiệu quả tập thể dục sẽ không đạt được 356 00:22:34,854 --> 00:22:36,555 Nhưng một ít 357 00:22:36,823 --> 00:22:38,557 chậm hơn 358 00:22:39,059 --> 00:22:40,559 Cả trước và sau 359 00:22:41,227 --> 00:22:42,895 Cần thêm sự kích thích 360 00:22:42,896 --> 00:22:45,631 Toàn bộ sự việc được cọ xát 361 00:22:47,701 --> 00:22:49,902 Bạn phải tập trung khi tập luyện 362 00:22:50,103 --> 00:22:51,236 Tốt 363 00:22:57,577 --> 00:22:58,777 KHÔNG 364 00:22:59,646 --> 00:23:01,013 Không thể hạ thấp vòng eo của tôi 365 00:23:01,014 --> 00:23:02,448 để nâng lên 366 00:23:02,916 --> 00:23:03,816 cái đó 367 00:23:07,020 --> 00:23:08,420 Phải 368 00:23:08,455 --> 00:23:10,022 cái đó 369 00:23:12,859 --> 00:23:15,194 Tôi nghĩ điều này sẽ không hiệu quả 370 00:23:15,328 --> 00:23:16,595 tại sao không 371 00:23:16,863 --> 00:23:17,863 Một chút 372 00:23:27,707 --> 00:23:31,310 Điều này có chút không thích hợp 373 00:23:31,845 --> 00:23:33,379 Không còn nữa 374 00:23:33,847 --> 00:23:35,080 Thôi nào 375 00:23:35,648 --> 00:23:36,515 Thôi nào 376 00:23:39,919 --> 00:23:41,086 KHÔNG 377 00:23:41,454 --> 00:23:43,922 Thành thật 378 00:23:46,359 --> 00:23:46,859 Vì thế 379 00:23:48,328 --> 00:23:50,462 Trong trường hợp có ai đó đến 380 00:23:50,563 --> 00:23:52,765 Đây là bài tập 381 00:23:52,899 --> 00:23:54,566 Nhưng 382 00:23:56,302 --> 00:23:57,436 KHÔNG 383 00:23:59,773 --> 00:24:00,672 KHÔNG 384 00:24:16,322 --> 00:24:18,757 Đây có được coi là tập thể dục không? 385 00:24:20,226 --> 00:24:21,760 Đây là bài tập 386 00:24:21,795 --> 00:24:24,463 Điều này kích thích nhiều cơ bắp và sẽ phát triển chúng 387 00:24:25,265 --> 00:24:26,298 Có phải vậy không? 388 00:24:26,433 --> 00:24:27,466 Đúng 389 00:24:58,998 --> 00:24:59,832 Không còn nữa 390 00:25:11,010 --> 00:25:13,746 Lắc 391 00:25:19,819 --> 00:25:20,619 Vì thế 392 00:25:22,155 --> 00:25:26,392 Hãy làm một số bài tập đặc biệt 393 00:25:26,459 --> 00:25:28,260 Bài tập đặc biệt? 394 00:25:30,463 --> 00:25:32,097 Bạn có muốn tiếp tục? 395 00:25:33,466 --> 00:25:35,334 Lấy nó ra đi 396 00:25:35,568 --> 00:25:36,668 Đợi một chút 397 00:25:38,972 --> 00:25:40,939 Nếu bạn cởi cái này ra 398 00:25:41,408 --> 00:25:42,574 tôi muốn điều này 399 00:25:42,742 --> 00:25:44,843 Đây là bài tập đặc biệt 400 00:25:45,445 --> 00:25:47,880 Nhưng 401 00:25:52,352 --> 00:25:53,886 Nhưng 402 00:25:55,188 --> 00:25:56,789 Vì vậy hãy làm điều này 403 00:25:58,591 --> 00:26:01,293 đây là 404 00:26:01,795 --> 00:26:03,395 Tôi đang nằm đây 405 00:26:04,130 --> 00:26:04,596 Đây là? 406 00:26:04,831 --> 00:26:07,466 Đây là nơi có bàn chân 407 00:26:11,438 --> 00:26:12,805 Bạn có muốn làm điều này không? 408 00:26:13,740 --> 00:26:15,741 Đây cũng là bài tập rất quan trọng 409 00:26:16,876 --> 00:26:19,111 Hãy ngồi xổm như trước 410 00:26:19,646 --> 00:26:20,846 Ngồi xổm thế này à? 411 00:26:21,781 --> 00:26:23,215 Đưa tay ra sau đầu 412 00:26:25,151 --> 00:26:26,752 Đứng dậy trước 413 00:26:29,556 --> 00:26:31,523 sau đó đi xuống từ từ 414 00:26:31,558 --> 00:26:32,491 Tốt 415 00:26:32,926 --> 00:26:34,660 rất nhút nhát 416 00:26:35,428 --> 00:26:36,562 để duy trì 417 00:26:36,930 --> 00:26:37,496 Duy trì? 418 00:26:37,530 --> 00:26:38,964 cao hơn một chút 419 00:26:44,604 --> 00:26:46,238 Tư thế phải đúng 420 00:26:46,239 --> 00:26:46,638 Tốt 421 00:26:54,714 --> 00:26:56,415 Vì thế 422 00:26:58,251 --> 00:26:59,284 Thôi nào 423 00:26:59,352 --> 00:27:00,586 Tốt 424 00:27:00,620 --> 00:27:02,121 Đây là một mắt xích rất quan trọng 425 00:27:03,957 --> 00:27:05,224 Kiên nhẫn 426 00:27:08,294 --> 00:27:10,329 Hãy đứng dậy trước 427 00:27:10,330 --> 00:27:11,630 Hãy thư giãn đi 428 00:27:15,735 --> 00:27:17,569 Ngồi xổm xuống lần nữa 429 00:27:18,505 --> 00:27:20,839 Tư thế vẫn như trước 430 00:27:24,377 --> 00:27:25,010 là vậy sao? 431 00:27:28,481 --> 00:27:30,416 kiên nhẫn 432 00:27:31,451 --> 00:27:32,518 Nhưng điều đó 433 00:27:33,586 --> 00:27:35,654 Tôi sợ tôi sẽ đi vào 434 00:27:37,157 --> 00:27:40,092 Chỉ cần bạn giữ lại, bạn sẽ không đi vào 435 00:27:40,293 --> 00:27:41,627 Duy trì vị trí eo của bạn 436 00:27:51,538 --> 00:27:52,871 để duy trì 437 00:27:53,940 --> 00:27:54,640 Thôi nào 438 00:28:05,385 --> 00:28:06,919 Mông lại tụt xuống 439 00:28:15,862 --> 00:28:17,062 Nhìn 440 00:28:20,667 --> 00:28:21,834 duy trì duy trì 441 00:28:22,135 --> 00:28:23,335 giữ nó lên 442 00:28:25,772 --> 00:28:26,405 KHÔNG 443 00:28:27,374 --> 00:28:28,207 Không còn nữa 444 00:28:28,541 --> 00:28:29,341 hãy kiên nhẫn và kiên nhẫn 445 00:28:29,409 --> 00:28:30,309 Huấn luyện viên là như thế này 446 00:28:30,543 --> 00:28:31,877 Nếu bạn xuống lần nữa, bạn sẽ đi vào. 447 00:28:32,512 --> 00:28:33,712 Giữ tư thế tốt 448 00:28:33,713 --> 00:28:34,246 Tốt 449 00:28:35,515 --> 00:28:38,250 Nhưng tư thế này khó quá 450 00:28:39,219 --> 00:28:41,553 Hãy xuống và bạn sẽ đi vào 451 00:28:42,088 --> 00:28:43,455 Không, tôi sẽ vào 452 00:28:43,656 --> 00:28:44,757 Giữ nó tốt 453 00:28:47,360 --> 00:28:49,795 Tôi không thể chịu đựng được nữa 454 00:28:49,796 --> 00:28:50,362 Nhìn 455 00:28:50,897 --> 00:28:52,765 Gần như trong 456 00:28:54,567 --> 00:28:55,734 cố lên! 457 00:28:56,302 --> 00:28:58,303 Hãy chú ý đến cơ bắp ở đây 458 00:28:58,905 --> 00:29:00,572 Nhưng nó không hoạt động nữa 459 00:29:00,573 --> 00:29:01,473 KHÔNG 460 00:29:04,744 --> 00:29:06,912 cố lên! 461 00:29:25,799 --> 00:29:29,134 Không, tôi không thể di chuyển 462 00:29:32,305 --> 00:29:34,940 Di chuyển từ từ 463 00:29:35,842 --> 00:29:38,143 Đây là một bài tập rất quan trọng 464 00:29:49,823 --> 00:29:50,856 Cô Yuko 465 00:29:51,725 --> 00:29:53,325 Bây giờ sắp chính thức bắt đầu 466 00:29:53,960 --> 00:29:54,727 Làm tốt 467 00:29:55,328 --> 00:29:56,395 Ngồi xổm 468 00:29:56,963 --> 00:29:58,230 Bạn vẫn nên nhớ nó 469 00:29:59,866 --> 00:30:00,632 là vậy sao? 470 00:30:01,935 --> 00:30:03,335 Di chuyển lên xuống từ từ 471 00:30:08,441 --> 00:30:10,609 Ngồi xổm từ từ 472 00:30:17,517 --> 00:30:18,484 Thôi nào 473 00:30:21,721 --> 00:30:23,422 Mông cao hơn 474 00:30:33,400 --> 00:30:34,433 Không còn nữa 475 00:30:35,568 --> 00:30:36,602 KHÔNG 476 00:30:36,870 --> 00:30:38,203 Di chuyển tốt 477 00:30:38,505 --> 00:30:39,872 Tốt 478 00:30:48,782 --> 00:30:50,883 Mông cao hơn 479 00:30:54,120 --> 00:30:55,854 Điều đó không hiệu quả 480 00:30:55,855 --> 00:30:56,722 Chuyện gì vậy? 481 00:30:59,259 --> 00:31:00,159 KHÔNG 482 00:31:00,260 --> 00:31:01,660 Hãy thư giãn đi 483 00:31:15,575 --> 00:31:16,642 KHÔNG 484 00:31:23,650 --> 00:31:24,850 giữ nó lên 485 00:31:26,186 --> 00:31:27,886 Để chạy được 42 km 486 00:31:27,887 --> 00:31:30,489 Kiên nhẫn là rất quan trọng 487 00:31:31,725 --> 00:31:32,858 để duy trì 488 00:31:33,593 --> 00:31:34,460 vân vân. 489 00:31:34,994 --> 00:31:36,328 góc này 490 00:31:37,464 --> 00:31:39,565 Tôi sắp chết 491 00:31:40,233 --> 00:31:40,766 vân vân. 492 00:31:50,510 --> 00:31:52,077 Chuyện gì đã xảy ra với cô Yuko? 493 00:31:53,813 --> 00:31:56,615 tôi không thể di chuyển 494 00:31:58,852 --> 00:32:01,353 Bạn không thể làm tốt nếu bạn không làm tốt 495 00:32:01,554 --> 00:32:02,755 Xin lỗi 496 00:32:03,690 --> 00:32:05,457 Sau đó tôi sẽ di chuyển chậm rãi 497 00:32:07,227 --> 00:32:08,460 Giữ bàn tay của bạn gần gũi 498 00:32:13,166 --> 00:32:14,833 KHÔNG 499 00:32:15,769 --> 00:32:16,935 Hãy thư giãn đi 500 00:32:17,003 --> 00:32:18,370 xin vui lòng chờ trong giây lát 501 00:32:27,280 --> 00:32:28,847 Không có sẵn ở đó 502 00:32:38,425 --> 00:32:39,758 là vậy sao? 503 00:32:40,060 --> 00:32:41,193 rất tốt 504 00:32:42,362 --> 00:32:43,662 Di chuyển lên và xuống 505 00:32:57,177 --> 00:32:57,943 lên và xuống 506 00:32:58,511 --> 00:32:59,411 Về 507 00:32:59,412 --> 00:33:00,579 Tất cả đều cần được kích thích 508 00:33:02,215 --> 00:33:02,881 là vậy sao? 509 00:33:06,453 --> 00:33:08,387 Sử dụng cốt lõi của cơ thể bạn 510 00:33:08,955 --> 00:33:10,989 Di chuyển eo của bạn qua lại 511 00:33:12,325 --> 00:33:13,692 Cốt lõi của cơ thể là quan trọng 512 00:33:13,727 --> 00:33:14,493 Tốt 513 00:33:17,097 --> 00:33:17,696 KHÔNG 514 00:33:20,467 --> 00:33:22,868 Huấn luyện viên, tôi không thể chịu đựng được nữa 515 00:33:24,437 --> 00:33:27,773 Không còn nữa, không còn nữa 516 00:33:39,185 --> 00:33:40,119 KHÔNG 517 00:33:43,923 --> 00:33:46,425 huấn luyện cái này 518 00:33:49,396 --> 00:33:51,964 Đây có phải là một bài tập đặc biệt? 519 00:33:52,599 --> 00:33:54,466 Bạn sẽ biết sau khi xem nó 520 00:33:57,337 --> 00:33:58,470 Ôi không 521 00:34:07,480 --> 00:34:08,680 muốn đi 522 00:34:16,022 --> 00:34:17,322 sẽ đi ra 523 00:34:18,091 --> 00:34:19,525 muốn đi 524 00:34:20,593 --> 00:34:21,760 muốn đi 525 00:34:29,002 --> 00:34:31,370 Không, không, không phải bây giờ 526 00:34:32,105 --> 00:34:33,572 KHÔNG 527 00:34:33,807 --> 00:34:35,474 Bây giờ không phải lúc để bạn nói về chuyện này 528 00:34:35,475 --> 00:34:36,709 Đây là bài tập 529 00:34:40,714 --> 00:34:41,814 kiên nhẫn 530 00:34:43,483 --> 00:34:45,350 Không thể chịu đựng được nữa 531 00:34:54,728 --> 00:34:56,395 Không, tôi phải đi lần nữa 532 00:35:10,677 --> 00:35:12,077 Cô Yuko 533 00:35:12,812 --> 00:35:15,214 Tôi cũng muốn xác nhận tư thế phía sau của bạn 534 00:35:20,687 --> 00:35:21,420 duy trì 535 00:35:21,955 --> 00:35:22,888 Tốt 536 00:35:29,095 --> 00:35:30,629 Giữ nó lên 537 00:35:39,839 --> 00:35:41,340 Không thể chịu đựng được nữa 538 00:35:41,341 --> 00:35:42,841 Bạn đang lắc 539 00:35:42,842 --> 00:35:44,510 Kiên nhẫn 540 00:35:44,511 --> 00:35:45,377 Không thể chịu đựng được nữa 541 00:35:48,281 --> 00:35:51,517 Tại sao bạn lại đi vào? Cô Yuko 542 00:35:52,719 --> 00:35:54,053 Đã đi vào 543 00:35:55,855 --> 00:35:57,623 Giữ nó tốt 544 00:35:58,191 --> 00:35:59,691 di chuyển lên xuống từ từ 545 00:36:00,160 --> 00:36:01,326 Di chuyển lên và xuống 546 00:36:11,738 --> 00:36:13,806 cố gắng chậm nhất có thể 547 00:36:17,477 --> 00:36:19,578 Hãy chú ý đến mông của bạn 548 00:36:29,322 --> 00:36:31,757 Sử dụng sức mạnh của toàn bộ bàn chân của bạn 549 00:36:32,492 --> 00:36:33,492 Thôi nào 550 00:36:35,795 --> 00:36:36,462 KHÔNG 551 00:36:41,067 --> 00:36:42,034 Có phải vậy không? 552 00:36:42,802 --> 00:36:43,936 Đúng 553 00:36:44,070 --> 00:36:45,304 Cứ tiếp tục như thế này 554 00:36:58,084 --> 00:36:59,318 KHÔNG 555 00:37:08,661 --> 00:37:09,728 KHÔNG 556 00:37:16,403 --> 00:37:17,903 Phải 557 00:37:20,273 --> 00:37:21,340 là vậy sao? 558 00:37:21,341 --> 00:37:23,242 rất đẹp 559 00:37:36,689 --> 00:37:37,489 Không còn nữa 560 00:37:38,058 --> 00:37:40,192 Thật sự là không thể được nữa 561 00:37:40,627 --> 00:37:41,894 muốn đi 562 00:37:43,897 --> 00:37:45,230 muốn đi 563 00:37:45,432 --> 00:37:46,632 kiên nhẫn 564 00:37:46,866 --> 00:37:48,901 Không, tôi không thể chịu đựng được nữa 565 00:37:54,407 --> 00:37:55,974 Điều này sẽ không hoạt động 566 00:37:56,443 --> 00:37:57,876 bạn phải kiên nhẫn 567 00:38:12,158 --> 00:38:13,926 Giữ nó như thế này 568 00:38:14,694 --> 00:38:15,994 duy trì 569 00:38:16,029 --> 00:38:17,529 Không thể chịu đựng được nữa 570 00:38:18,965 --> 00:38:22,601 muốn đi 571 00:38:28,308 --> 00:38:32,478 KHÔNG 572 00:38:40,153 --> 00:38:41,587 Không, tôi phải đi 573 00:38:49,996 --> 00:38:51,663 Cô Yuko 574 00:38:52,332 --> 00:38:54,133 Tuân thủ 575 00:38:55,301 --> 00:38:58,404 Huấn luyện viên nghiêm túc 576 00:38:58,638 --> 00:38:59,738 Làm ơn đứng lên 577 00:39:01,274 --> 00:39:02,574 Từ phía sau? 578 00:39:02,809 --> 00:39:08,614 Tiếp theo, lắc lư cơ thể qua lại. 579 00:39:10,216 --> 00:39:11,417 Riêng tôi? 580 00:39:26,399 --> 00:39:27,933 Bạn phải tiến và lùi 581 00:39:29,135 --> 00:39:29,535 Tốt 582 00:39:47,887 --> 00:39:49,588 Có chuyện gì vậy? 583 00:39:59,632 --> 00:40:00,733 là vậy sao? 584 00:40:01,701 --> 00:40:03,168 không tệ 585 00:40:07,173 --> 00:40:08,307 Bạn có cảm thấy hiệu quả? 586 00:40:09,676 --> 00:40:10,909 có 587 00:40:11,745 --> 00:40:12,945 Cảm nhận nó 588 00:40:19,185 --> 00:40:21,587 Tăng tốc 589 00:40:27,627 --> 00:40:29,595 Thực sự không thể 590 00:40:29,829 --> 00:40:31,830 rất mãnh liệt 591 00:40:41,541 --> 00:40:42,875 Kiên nhẫn 592 00:40:43,476 --> 00:40:44,443 Tốt 593 00:40:46,846 --> 00:40:48,747 Tâm trí bình thường 594 00:40:50,417 --> 00:40:52,551 Điều này quá mãnh liệt 595 00:40:53,853 --> 00:40:54,920 muốn đi 596 00:40:56,656 --> 00:40:57,589 muốn đi 597 00:41:04,464 --> 00:41:05,597 giữ lại giữ lại 598 00:41:06,599 --> 00:41:07,733 KHÔNG 599 00:41:08,134 --> 00:41:10,602 nước rút cuối cùng 600 00:41:22,182 --> 00:41:23,282 muốn đi 601 00:41:40,367 --> 00:41:41,667 đến đây 602 00:41:42,135 --> 00:41:43,502 Nó vẫn chưa kết thúc 603 00:41:44,337 --> 00:41:45,137 Chưa? 604 00:41:45,839 --> 00:41:48,374 Chân tôi yếu 605 00:41:48,975 --> 00:41:50,209 có thể ngồi xuống 606 00:41:51,277 --> 00:41:52,277 tay phía sau 607 00:41:56,983 --> 00:41:58,884 Tôi sẽ dành thời gian của mình 608 00:42:01,488 --> 00:42:03,856 Sẽ di chuyển chậm 609 00:42:04,858 --> 00:42:06,759 Cô Yuko, xin hãy kiên nhẫn. 610 00:42:17,037 --> 00:42:18,604 Bạn có thể chịu đựng được nữa không? 611 00:42:18,671 --> 00:42:20,072 Tôi không thể chịu đựng được nữa 612 00:42:40,126 --> 00:42:43,829 Bạn phải chịu đựng cảm giác mất thời gian này. 613 00:42:49,469 --> 00:42:50,669 Tôi không thể chịu đựng được nữa 614 00:42:51,271 --> 00:42:52,404 nhìn tôi 615 00:42:56,543 --> 00:42:57,376 KHÔNG 616 00:43:15,061 --> 00:43:16,195 KHÔNG 617 00:43:16,596 --> 00:43:18,931 bạn đổ mồ hôi rất nhiều 618 00:43:19,466 --> 00:43:21,300 Mặc thế này nóng lắm phải không? 619 00:43:42,489 --> 00:43:43,956 Không được đâu huấn luyện viên 620 00:43:44,691 --> 00:43:47,092 Không quá mãnh liệt 621 00:43:47,093 --> 00:43:48,227 KHÔNG 622 00:43:48,395 --> 00:43:50,162 Không quá mãnh liệt 623 00:43:51,164 --> 00:43:52,898 Tôi sẽ tăng tốc từ từ 624 00:44:09,716 --> 00:44:12,684 Không, tôi phải đi. 625 00:44:12,952 --> 00:44:14,353 Sẽ đi 626 00:44:14,621 --> 00:44:16,488 muốn đi 627 00:44:23,363 --> 00:44:24,797 Bạn có thể nằm xuống 628 00:44:30,303 --> 00:44:33,472 huấn luyện tôi 629 00:44:39,546 --> 00:44:41,013 KHÔNG 630 00:44:41,214 --> 00:44:42,715 Kiên nhẫn 631 00:44:45,351 --> 00:44:46,485 KHÔNG 632 00:44:49,089 --> 00:44:51,023 Không quá mãnh liệt 633 00:44:51,458 --> 00:44:52,558 Bạn có muốn giành chức vô địch? 634 00:44:53,526 --> 00:44:54,059 Đúng 635 00:44:57,063 --> 00:44:58,263 Bạn có thể làm việc chăm chỉ hơn không? 636 00:45:02,202 --> 00:45:03,135 Cô Yuko 637 00:45:03,336 --> 00:45:05,337 Không, tôi phải đi 638 00:45:05,405 --> 00:45:06,372 Chịu đựng nó 639 00:45:06,539 --> 00:45:08,173 Tôi không thể giúp được 640 00:45:12,245 --> 00:45:14,313 Đi đi đi 641 00:45:26,059 --> 00:45:27,893 Nhìn 642 00:45:27,994 --> 00:45:29,628 bạn phải giữ chặt 643 00:45:32,766 --> 00:45:33,799 Như thế có ổn không? 644 00:45:34,934 --> 00:45:36,335 không thể 645 00:45:37,904 --> 00:45:39,705 Sau đó lại ngồi xổm 646 00:45:42,976 --> 00:45:44,209 sử dụng tư thế đúng 647 00:45:44,677 --> 00:45:46,345 nhớ nhé 648 00:45:46,346 --> 00:45:49,081 Mông của bạn có thể nâng lên cao hơn một chút được không? 649 00:45:50,383 --> 00:45:51,717 duy trì để duy trì 650 00:45:51,885 --> 00:45:52,951 duy trì 651 00:45:53,186 --> 00:45:57,189 Không thể lay chuyển dù thế nào đi nữa 652 00:45:57,757 --> 00:45:59,124 bạn có biết? 653 00:46:06,299 --> 00:46:07,566 Không còn nữa 654 00:46:08,168 --> 00:46:11,303 Bạn phải giữ chặt và không di chuyển xung quanh. 655 00:46:13,339 --> 00:46:14,707 Thôi nào 656 00:46:16,443 --> 00:46:18,143 huấn luyện viên 657 00:46:18,178 --> 00:46:19,511 Thôi nào, cô Yuko 658 00:46:21,581 --> 00:46:22,781 Tôi sẵn sàng 659 00:46:24,684 --> 00:46:26,351 Tôi sắp chết 660 00:46:43,903 --> 00:46:45,070 muốn đi 661 00:46:46,039 --> 00:46:47,039 muốn đi 662 00:46:50,643 --> 00:46:51,477 muốn đi 663 00:47:03,890 --> 00:47:05,190 huấn luyện viên 664 00:47:05,725 --> 00:47:09,361 Điều này sẽ tiếp tục trong bao lâu? 665 00:47:10,864 --> 00:47:12,064 Vẫn phải tiếp tục 666 00:47:13,033 --> 00:47:16,402 Tôi chưa bao giờ thực hiện một bài tập cường độ cao như vậy 667 00:47:24,577 --> 00:47:26,178 Nó sẽ không kết thúc cho đến khi tôi xuất tinh 668 00:47:27,247 --> 00:47:28,414 huấn luyện viên 669 00:47:34,487 --> 00:47:36,055 Có phải vậy không? 670 00:47:40,093 --> 00:47:41,093 Rất dễ chịu 671 00:47:46,266 --> 00:47:48,133 Huấn luyện viên, tôi lại đi đây 672 00:47:48,968 --> 00:47:50,636 Đi lại 673 00:47:54,874 --> 00:47:56,542 Sắp xuất tinh 674 00:47:59,479 --> 00:48:00,646 Muốn xuất tinh 675 00:48:04,584 --> 00:48:05,951 huấn luyện viên 676 00:48:32,846 --> 00:48:34,380 Cô Yuko 677 00:48:35,582 --> 00:48:39,485 Bạn cũng sẽ làm một bài tập đặc biệt vào ngày mai chứ? 678 00:48:44,324 --> 00:48:45,524 Tốt 679 00:49:07,380 --> 00:49:08,447 Cô Yuko 680 00:49:09,282 --> 00:49:10,149 Xin chào 681 00:49:10,216 --> 00:49:11,150 Xin chào 682 00:49:11,151 --> 00:49:12,584 Hôm nay cũng đến 683 00:49:13,653 --> 00:49:16,889 Sau đó tiếp tục tập luyện chăm chỉ 684 00:49:17,657 --> 00:49:19,425 được tôi sẽ cố gắng hết sức 685 00:49:21,094 --> 00:49:23,028 Bộ quần áo thể thao tôi tặng bạn 686 00:49:23,463 --> 00:49:24,596 Bạn đang mặc nó 687 00:49:26,633 --> 00:49:28,567 Vâng, tôi đang mặc nó 688 00:49:28,735 --> 00:49:30,869 rất đẹp 689 00:49:35,275 --> 00:49:38,010 phù hợp với bạn 690 00:49:40,046 --> 00:49:42,681 Kích thước có hơi nhỏ quá không? 691 00:49:44,184 --> 00:49:44,883 Đúng 692 00:49:45,585 --> 00:49:46,018 Một chút 693 00:49:49,155 --> 00:49:52,224 Để tôi xem sau nhé 694 00:50:03,603 --> 00:50:06,672 Tuyệt vời, rất đẹp 695 00:50:09,342 --> 00:50:10,709 rất nhút nhát 696 00:50:12,979 --> 00:50:14,580 Hãy để tôi xem xét kỹ hơn 697 00:50:16,049 --> 00:50:17,182 Có phải vậy không? 698 00:50:19,386 --> 00:50:20,085 Đúng 699 00:50:21,454 --> 00:50:22,855 siêu đẹp 700 00:50:24,023 --> 00:50:26,191 Quay lại lần nữa 701 00:50:35,769 --> 00:50:37,903 Tuyệt 702 00:50:40,807 --> 00:50:42,341 Hãy để tôi xem xét kỹ hơn 703 00:50:52,285 --> 00:50:55,254 Sau đó hãy bắt đầu với việc kéo dài. 704 00:50:58,992 --> 00:51:03,395 đặt hai tay của bạn lên đầu của bạn 705 00:51:06,666 --> 00:51:08,500 Nắm tay bạn ở đây 706 00:51:09,035 --> 00:51:10,002 Có phải vậy không? 707 00:51:10,503 --> 00:51:13,072 Từ từ quay sang phải 708 00:51:13,873 --> 00:51:14,740 Tốt 709 00:51:17,711 --> 00:51:18,944 Thắt chặt vòng eo của bạn 710 00:51:25,151 --> 00:51:27,786 Mặt sau của bàn tay cũng vậy 711 00:51:28,054 --> 00:51:28,520 Tốt 712 00:51:28,621 --> 00:51:30,789 Xương sườn đây 713 00:51:35,428 --> 00:51:36,762 Chuyện gì vậy? 714 00:51:37,497 --> 00:51:39,398 khỏe 715 00:51:39,666 --> 00:51:40,666 Xin lỗi 716 00:51:48,508 --> 00:51:50,542 Sau đó chuyển sang phía bên kia 717 00:51:51,177 --> 00:51:52,044 Tốt 718 00:51:55,782 --> 00:51:57,683 Đi xuống xa hơn một chút 719 00:52:08,795 --> 00:52:11,030 Bạn có cảm thấy như mình đang tách ra không? 720 00:52:11,664 --> 00:52:12,698 có 721 00:52:13,133 --> 00:52:15,067 rộng mở 722 00:52:17,871 --> 00:52:20,072 Đừng quên cách thở 723 00:52:20,140 --> 00:52:21,106 Tốt 724 00:52:26,179 --> 00:52:28,347 Giơ tay lên trên 725 00:52:28,381 --> 00:52:29,982 Đẩy mạnh lên 726 00:52:30,016 --> 00:52:31,116 Tốt 727 00:52:45,432 --> 00:52:48,267 Tôi sẽ giãn cơ một chút 728 00:52:49,135 --> 00:52:51,103 Giữ thẳng tay 729 00:52:51,171 --> 00:52:51,570 Tốt 730 00:53:07,287 --> 00:53:09,188 Cơ thể tiến về phía trước 731 00:53:09,589 --> 00:53:10,823 Xin lỗi 732 00:53:10,824 --> 00:53:12,157 Giữ thẳng lưng 733 00:53:16,363 --> 00:53:18,697 Phương pháp thở cũng cần được phối hợp 734 00:53:21,401 --> 00:53:22,134 Ở đó 735 00:53:33,580 --> 00:53:36,348 Hơi thở của tôi hơi rối loạn, cô Yuko. 736 00:53:36,349 --> 00:53:37,483 Xin lỗi 737 00:53:39,786 --> 00:53:41,487 Hãy nhịp nhàng 738 00:54:12,385 --> 00:54:14,019 Có chuyện gì vậy? 739 00:54:17,424 --> 00:54:18,757 Thôi nào 740 00:54:18,758 --> 00:54:19,558 Tốt 741 00:54:19,559 --> 00:54:21,493 Lắc 742 00:54:22,162 --> 00:54:23,095 Xin lỗi 743 00:54:25,298 --> 00:54:26,165 Mạnh hơn một chút 744 00:54:30,403 --> 00:54:31,503 cái đó 745 00:54:32,105 --> 00:54:33,472 Không còn nữa 746 00:54:49,556 --> 00:54:51,857 Chuyện gì đã xảy ra với cô Yuko? 747 00:54:52,992 --> 00:54:54,093 Xin lỗi 748 00:54:56,029 --> 00:54:57,796 Bạn đang run rẩy quá phải không? 749 00:54:57,797 --> 00:54:58,997 Xin lỗi 750 00:55:01,034 --> 00:55:02,134 Như thế có ổn không? 751 00:55:02,769 --> 00:55:05,371 Có lẽ hôm qua tôi đã quá mệt mỏi 752 00:55:07,040 --> 00:55:07,840 Đúng 753 00:55:08,842 --> 00:55:12,211 Kéo giãn phần thân dưới của bạn. 754 00:55:13,079 --> 00:55:14,046 Tốt 755 00:55:14,414 --> 00:55:16,949 Chân này lùi lại 756 00:55:17,751 --> 00:55:18,884 Có phải vậy không? 757 00:55:22,188 --> 00:55:25,991 Cứ như thế này, từ từ nghiêng phần thân trên về phía trước 758 00:55:28,361 --> 00:55:29,895 Tập trung vào chân trước 759 00:55:30,563 --> 00:55:31,697 Kéo nó 760 00:55:37,871 --> 00:55:39,605 Sự chú ý là quan trọng 761 00:56:11,271 --> 00:56:13,072 giữ tư thế của bạn 762 00:56:13,406 --> 00:56:14,273 Tốt 763 00:56:15,842 --> 00:56:17,076 Thôi nào 764 00:56:37,997 --> 00:56:39,898 Có chuyện gì vậy? 765 00:57:07,460 --> 00:57:10,863 Giữ nguyên tư thế như ngày hôm qua KHÔNG 766 00:57:26,713 --> 00:57:28,881 Không, nó không thể mãnh liệt như vậy 767 00:57:37,090 --> 00:57:38,557 KHÔNG 768 00:57:40,393 --> 00:57:42,394 Không, tôi phải đi 769 00:57:43,363 --> 00:57:44,630 muốn đi 770 00:57:54,774 --> 00:57:56,909 Tại sao bạn không thể chịu đựng được? 771 00:57:58,878 --> 00:58:01,880 Xin lỗi, tôi không thể chịu đựng được nữa 772 00:58:03,316 --> 00:58:04,083 đứng lên 773 00:58:05,385 --> 00:58:07,186 Trận đấu đang đến gần hơn 774 00:58:08,421 --> 00:58:10,622 Hôm nay chúng ta cũng hãy tập squat nhé 775 00:58:11,558 --> 00:58:12,591 Tốt 776 00:58:19,299 --> 00:58:21,567 Tôi sẽ giúp bạn từ phía sau 777 00:58:21,568 --> 00:58:22,201 Tốt 778 00:58:22,502 --> 00:58:23,936 Hãy dành thời gian của bạn trước tiên 779 00:58:26,639 --> 00:58:28,374 Không thành vấn đề nếu nó chậm hơn 780 00:58:28,842 --> 00:58:29,975 Đi xuống xa hơn 781 00:58:36,449 --> 00:58:38,016 Hãy đến lần nữa 782 00:58:44,157 --> 00:58:45,657 cái đó 783 00:58:45,692 --> 00:58:46,759 cái đó 784 00:58:49,629 --> 00:58:50,963 đứng yên 785 00:58:52,198 --> 00:58:53,298 Đi xuống một chút 786 00:58:55,668 --> 00:58:57,803 Không, điều này sẽ không hiệu quả 787 00:58:58,138 --> 00:59:00,005 Không hề ngồi xổm xuống 788 00:59:00,173 --> 00:59:01,073 Nhưng 789 00:59:03,343 --> 00:59:04,476 Ngồi xổm xuống 790 00:59:07,814 --> 00:59:08,781 Đi xuống xa hơn 791 00:59:09,916 --> 00:59:10,682 dừng lại 792 00:59:11,351 --> 00:59:12,151 dừng lại 793 00:59:15,321 --> 00:59:16,155 KHÔNG 794 00:59:18,091 --> 00:59:19,191 Không còn nữa 795 00:59:24,664 --> 00:59:27,232 Đừng di chuyển xung quanh 796 00:59:27,534 --> 00:59:28,834 Đợi đã không 797 00:59:30,170 --> 00:59:31,370 kiên nhẫn KHÔNG 798 00:59:31,771 --> 00:59:32,571 KHÔNG 799 00:59:34,507 --> 00:59:36,408 Không, tôi không thể chịu đựng được nữa 800 00:59:42,449 --> 00:59:43,916 Không, tôi phải đi 801 00:59:59,666 --> 01:00:00,666 Hãy đến lần nữa từ phía sau 802 01:00:01,568 --> 01:00:02,568 Lại chậm hơn 803 01:00:05,905 --> 01:00:08,006 được rồi dừng lại 804 01:00:30,196 --> 01:00:32,331 Bạn đang run rẩy quá 805 01:00:42,342 --> 01:00:43,742 Như thế có ổn không? 806 01:00:53,553 --> 01:00:55,120 KHÔNG 807 01:00:56,656 --> 01:00:58,891 Không, tôi phải đi 808 01:00:59,559 --> 01:01:01,894 Đi đi đi 809 01:01:08,535 --> 01:01:10,836 Làm tốt 810 01:01:11,838 --> 01:01:12,671 Nhưng 811 01:01:13,073 --> 01:01:14,373 Như thế có ổn không? 812 01:01:16,409 --> 01:01:19,578 Sau đó tôi sẽ giúp bạn 813 01:01:21,381 --> 01:01:23,982 Sẽ ổn thôi nếu bạn cứ bám lấy tôi. 814 01:01:25,318 --> 01:01:27,186 Được rồi, tôi sẽ thử 815 01:01:36,863 --> 01:01:39,231 Tại sao bạn cứ nhìn tôi? 816 01:01:40,900 --> 01:01:43,235 khỏe 817 01:01:53,947 --> 01:01:55,814 Tuyệt 818 01:01:56,549 --> 01:01:58,083 Đôi mắt dâm đãng thế 819 01:02:01,688 --> 01:02:04,189 Không cần phải chuyển hướng sự chú ý của bạn 820 01:02:04,958 --> 01:02:06,492 nhìn tôi 821 01:02:15,969 --> 01:02:21,707 Môi đẹp thế 822 01:02:24,544 --> 01:02:26,245 Chuyện gì vậy? 823 01:02:30,383 --> 01:02:31,817 Muốn hôn? 824 01:02:37,357 --> 01:02:39,024 Có thể hôn 825 01:02:42,696 --> 01:02:44,363 Cô Xizi có thể chủ động 826 01:02:58,144 --> 01:02:59,645 rất dễ thương 827 01:03:21,368 --> 01:03:22,801 Thực sự chủ động 828 01:03:24,104 --> 01:03:25,304 rất tốt 829 01:04:05,512 --> 01:04:07,679 Đừng quên tư thế ngồi xổm 830 01:04:07,781 --> 01:04:08,714 Tốt 831 01:04:10,116 --> 01:04:11,050 Ngồi xổm xuống từ từ 832 01:04:11,918 --> 01:04:12,751 Tốt 833 01:04:29,803 --> 01:04:30,836 Xin lỗi 834 01:04:58,965 --> 01:05:00,232 Nhìn 835 01:05:05,171 --> 01:05:07,940 Chỉ cần hôn tôi thôi 836 01:05:08,074 --> 01:05:09,074 hôn ở đây 837 01:05:09,275 --> 01:05:10,609 Hôn trực tiếp? 838 01:05:48,314 --> 01:05:49,982 Biểu cảm hay quá 839 01:06:05,465 --> 01:06:06,832 Rất dễ chịu 840 01:06:31,858 --> 01:06:33,392 Cô Yuko 841 01:06:34,594 --> 01:06:36,228 Cách bạn liếm thật gợi tình 842 01:06:40,367 --> 01:06:41,600 Rất dễ chịu 843 01:06:57,016 --> 01:06:59,151 Ở đó thật thoải mái 844 01:07:04,224 --> 01:07:05,891 Hãy liếm nó đi 845 01:07:08,395 --> 01:07:09,128 Có phải vậy không? 846 01:08:28,708 --> 01:08:31,110 Tư thế ngồi xổm phải đúng 847 01:08:55,435 --> 01:08:58,037 Tập trung vào phần thân dưới 848 01:08:59,873 --> 01:09:01,940 Đây là sự đào tạo rất quan trọng 849 01:09:04,778 --> 01:09:06,045 Kiên nhẫn 850 01:09:32,706 --> 01:09:34,306 không thể nghỉ ngơi 851 01:09:41,247 --> 01:09:42,648 Rất dễ chịu 852 01:10:05,538 --> 01:10:07,306 Bạn vẫn có thể tiếp tục làm việc chăm chỉ chứ? 853 01:10:10,143 --> 01:10:13,312 Bạn thực sự đang tiến bộ 854 01:10:15,615 --> 01:10:17,015 Cố lên 855 01:10:37,070 --> 01:10:37,870 Cô Yuko 856 01:10:38,805 --> 01:10:40,339 Tốc độ sẽ dần dần trở nên nhanh hơn 857 01:10:43,309 --> 01:10:44,476 Tuyệt 858 01:10:50,483 --> 01:10:52,351 Đó là nó 859 01:10:52,452 --> 01:10:53,552 Tiếp tục 860 01:10:58,558 --> 01:10:59,958 Tôi có thể xuất tinh được không? 861 01:11:02,062 --> 01:11:03,362 Tôi có thể không? 862 01:11:28,421 --> 01:11:32,157 Hãy rất nhiều 863 01:11:32,792 --> 01:11:33,392 Đúng 864 01:11:35,695 --> 01:11:37,629 Cho tôi xem lưỡi của bạn 865 01:11:45,872 --> 01:11:47,239 Cô Yuko 866 01:11:47,540 --> 01:11:49,608 Bạn thật sự rất tuyệt 867 01:11:54,914 --> 01:11:57,583 Sau đó nghỉ ngơi 868 01:12:12,065 --> 01:12:15,601 Bài tập vừa rồi hơi căng thẳng 869 01:12:17,070 --> 01:12:18,037 Đúng 870 01:12:18,538 --> 01:12:21,473 Làm dịu cơ bắp của bạn trước tiên 871 01:12:23,043 --> 01:12:24,276 xin lỗi đã làm phiền bạn 872 01:12:34,721 --> 01:12:38,991 Nhưng chân bạn đẹp thật 873 01:12:40,293 --> 01:12:41,894 Cảm ơn 874 01:12:47,233 --> 01:12:49,501 Sau đó hãy thư giãn một chút 875 01:12:49,636 --> 01:12:50,736 Tốt 876 01:12:57,577 --> 01:12:59,244 Thực sự thoải mái 877 01:13:01,948 --> 01:13:04,416 Không sao đâu, bạn có thể tận hưởng 878 01:13:05,685 --> 01:13:08,187 Điều quan trọng là phải thư giãn 879 01:13:08,288 --> 01:13:09,288 Đúng 880 01:13:21,134 --> 01:13:22,301 Chuyện gì vậy? 881 01:13:32,178 --> 01:13:34,813 Điều quan trọng là phải thư giãn 882 01:13:35,582 --> 01:13:36,382 Đúng 883 01:13:36,416 --> 01:13:37,783 Đừng dùng vũ lực 884 01:14:06,079 --> 01:14:08,814 Bao nhiêu mệt mỏi đã tích tụ 885 01:14:09,816 --> 01:14:10,916 Thật sự? 886 01:14:11,818 --> 01:14:14,153 Vừa nãy có chút mãnh liệt 887 01:14:16,256 --> 01:14:19,892 Sau đó để tôi xoa bóp cho bạn bằng dầu. 888 01:14:21,494 --> 01:14:22,528 Sử dụng dầu? 889 01:14:38,111 --> 01:14:39,578 Cảm giác sử dụng dầu như thế nào? 890 01:14:40,780 --> 01:14:44,850 Vâng rất thoải mái 891 01:14:55,562 --> 01:14:58,263 Bây giờ bạn không cần phải kiên nhẫn 892 01:14:59,833 --> 01:15:01,600 Có cần phải kiên nhẫn không? 893 01:15:01,701 --> 01:15:02,501 Đúng 894 01:15:02,702 --> 01:15:06,004 Chỉ cần thư giãn và tận hưởng cảm giác thoải mái 895 01:15:06,106 --> 01:15:07,072 Tốt 896 01:15:17,350 --> 01:15:19,051 Mở chân ra một chút 897 01:15:42,509 --> 01:15:44,109 Đừng di chuyển xung quanh 898 01:16:02,462 --> 01:16:06,965 Sau đó dang rộng chân hoàn toàn 899 01:16:06,966 --> 01:16:09,535 Lòng bàn chân của hai người phải chạm vào nhau 900 01:16:43,570 --> 01:16:44,470 Chuyện gì vậy? 901 01:16:48,208 --> 01:16:49,675 Rất thoải mái 902 01:17:09,095 --> 01:17:11,630 Tuyệt 903 01:17:11,698 --> 01:17:14,066 Phản ứng thật dâm đãng 904 01:17:15,035 --> 01:17:16,568 Xin lỗi 905 01:17:42,295 --> 01:17:44,363 Không sao đâu, cứ tận hưởng và thoải mái thôi 906 01:18:13,493 --> 01:18:14,860 Tuyệt 907 01:18:17,330 --> 01:18:18,530 KHÔNG 908 01:18:18,998 --> 01:18:20,632 muốn đi 909 01:18:24,771 --> 01:18:26,071 KHÔNG 910 01:18:44,524 --> 01:18:48,060 Vậy thì xin hãy nằm xuống 911 01:18:51,998 --> 01:18:53,532 Biểu cảm thật gợi cảm 912 01:18:54,801 --> 01:18:55,868 rất nhút nhát 913 01:19:20,960 --> 01:19:22,428 Tuyệt 914 01:19:31,471 --> 01:19:33,806 Thật ấm 915 01:19:44,484 --> 01:19:45,951 Tuyệt 916 01:19:49,422 --> 01:19:51,056 tuyệt vời 917 01:19:51,324 --> 01:19:53,592 Chất bôi trơn rất ấm 918 01:19:55,395 --> 01:19:57,296 Mọi thứ đã trở nên minh bạch 919 01:20:13,713 --> 01:20:14,813 Chuyện gì vậy? 920 01:20:14,914 --> 01:20:16,281 Không có sẵn ở đó 921 01:20:24,724 --> 01:20:26,658 Không có sẵn ở đó 922 01:20:36,936 --> 01:20:38,237 nó ở đây? 923 01:20:44,611 --> 01:20:45,277 KHÔNG 924 01:20:50,517 --> 01:20:51,917 Hãy nhìn tôi thật kỹ 925 01:20:52,585 --> 01:20:54,386 Nó trở nên nóng hơn 926 01:20:54,854 --> 01:20:56,822 không quan trọng 927 01:20:57,257 --> 01:20:59,525 Không thể chạm vào đó 928 01:21:00,794 --> 01:21:01,694 Đây? 929 01:21:10,970 --> 01:21:12,838 Thực sự thoải mái 930 01:21:22,215 --> 01:21:24,817 Bạn có thể tận hưởng cảm giác thoải mái hơn 931 01:21:26,319 --> 01:21:27,419 Bạn có thể tận hưởng nó nhiều hơn? 932 01:21:34,160 --> 01:21:35,961 Tuyệt 933 01:21:39,866 --> 01:21:40,566 TÔI 934 01:21:42,435 --> 01:21:43,335 Không thể chịu đựng được nữa 935 01:21:44,604 --> 01:21:46,004 Nó không quan trọng 936 01:21:46,940 --> 01:21:48,440 Hưởng thụ đi 937 01:21:51,478 --> 01:21:53,078 Không, tôi phải đi 938 01:21:53,480 --> 01:21:55,013 Núm vú cần phải được loại bỏ 939 01:21:55,515 --> 01:21:56,515 Có thể 940 01:21:57,150 --> 01:21:58,650 Sẽ đi 941 01:22:04,991 --> 01:22:06,492 muốn đi 942 01:22:35,321 --> 01:22:37,189 Tuyệt 943 01:22:44,998 --> 01:22:46,765 Mọi chuyện ở đây thế nào rồi? 944 01:22:47,300 --> 01:22:49,435 Thật dâm đãng 945 01:22:50,470 --> 01:22:52,805 sao vậy 946 01:23:13,493 --> 01:23:15,494 Biểu cảm thật dâm đãng 947 01:23:23,937 --> 01:23:25,003 ướt quá 948 01:23:25,872 --> 01:23:27,139 bởi vì 949 01:23:51,231 --> 01:23:53,632 Ngón tay đã đi vào 950 01:24:04,544 --> 01:24:05,844 Đã đi vào 951 01:24:06,146 --> 01:24:07,112 Đã đi vào 952 01:24:07,580 --> 01:24:08,514 Như thế nào về nó 953 01:24:09,015 --> 01:24:10,015 Rất thoải mái 954 01:24:13,086 --> 01:24:13,886 KHÔNG 955 01:24:33,306 --> 01:24:35,274 Rất dễ chịu 956 01:24:43,216 --> 01:24:45,484 Thật là một âm thanh lớn 957 01:25:06,039 --> 01:25:07,439 Rất dễ chịu 958 01:25:26,159 --> 01:25:28,694 muốn đi 959 01:25:29,329 --> 01:25:30,596 muốn đi 960 01:26:00,627 --> 01:26:01,760 Rất dễ chịu 961 01:26:10,437 --> 01:26:12,037 Rất dễ chịu 962 01:26:16,176 --> 01:26:17,543 Rất dễ chịu 963 01:26:19,546 --> 01:26:21,847 Nếu bạn cảm thấy thoải mái, hãy cho nó nhiều hơn một chút 964 01:26:38,665 --> 01:26:40,766 Không, tôi phải đi lần nữa 965 01:26:47,841 --> 01:26:49,942 muốn đi 966 01:26:51,010 --> 01:26:52,111 Sẽ đi 967 01:27:09,462 --> 01:27:11,163 tôi đã đi 968 01:27:12,399 --> 01:27:14,099 Đã đi lần nữa 969 01:27:19,139 --> 01:27:22,508 Sau đó hãy bắt đầu luyện tập lại. 970 01:27:24,944 --> 01:27:26,345 Tốt 971 01:27:34,621 --> 01:27:36,755 Ngày mai là cuộc thi marathon công dân 972 01:27:37,690 --> 01:27:38,323 Đúng 973 01:27:38,425 --> 01:27:40,192 Để cho thấy kết quả tốt đẹp vào ngày mai 974 01:27:40,593 --> 01:27:42,194 Hôm nay bạn cũng phải làm việc chăm chỉ 975 01:27:42,262 --> 01:27:43,729 được tôi sẽ cố gắng hết sức 976 01:27:44,597 --> 01:27:48,033 Sau đó bắt đầu giãn cơ như bình thường 977 01:27:48,234 --> 01:27:49,134 Tốt 978 01:27:49,369 --> 01:27:51,637 Được rồi, vẫn như thường lệ 979 01:27:51,638 --> 01:27:52,738 Đứng yên trước 980 01:27:54,974 --> 01:27:57,576 Bắt đầu kéo dài từ bên cạnh trước 981 01:27:57,711 --> 01:27:58,544 Tốt 982 01:27:58,945 --> 01:28:01,447 Từ từ uốn cong sang phải 983 01:28:01,681 --> 01:28:02,548 Tốt 984 01:28:10,590 --> 01:28:12,524 Cơ thể ngày càng nóng 985 01:28:13,460 --> 01:28:14,693 Cô Yuko 986 01:28:14,794 --> 01:28:15,861 Đúng 987 01:28:20,934 --> 01:28:22,401 Chuyện gì vậy? 988 01:28:22,435 --> 01:28:23,602 khỏe 989 01:28:24,704 --> 01:28:26,271 Rất dễ chịu 990 01:28:35,448 --> 01:28:37,416 Cơ thể nóng quá 991 01:28:37,984 --> 01:28:41,754 Bắt đầu nóng lên 992 01:28:51,765 --> 01:28:53,432 Tôi cũng muốn nó ở đây 993 01:29:02,542 --> 01:29:05,277 Tôi đang đổ mồ hôi một chút ở đây. 994 01:29:05,478 --> 01:29:06,612 Đúng 995 01:29:09,482 --> 01:29:11,483 Giữ cơ thể thẳng 996 01:29:27,333 --> 01:29:28,901 Nó chỉ là sự khởi đầu 997 01:29:30,103 --> 01:29:32,171 làm tốt 998 01:29:37,444 --> 01:29:39,845 Eo của tôi đang di chuyển 999 01:29:40,246 --> 01:29:41,847 bởi vì 1000 01:29:56,262 --> 01:29:57,196 Chuyện gì vậy 1001 01:29:57,464 --> 01:29:59,164 Rất dễ chịu 1002 01:30:06,906 --> 01:30:07,840 Muốn đi 1003 01:30:10,009 --> 01:30:11,076 muốn đi 1004 01:30:11,678 --> 01:30:12,778 muốn đi 1005 01:30:30,964 --> 01:30:33,665 Không tệ. Vai tôi đã lỏng hơn rất nhiều. 1006 01:30:36,036 --> 01:30:37,703 Hãy thay đổi phần thân dưới 1007 01:30:39,339 --> 01:30:41,106 chân phải lùi lại 1008 01:31:12,105 --> 01:31:13,872 Rất dễ chịu 1009 01:31:39,265 --> 01:31:41,333 Không, tôi muốn đi lần nữa 1010 01:31:43,303 --> 01:31:46,205 Giúp bạn thư giãn hơn 1011 01:31:47,640 --> 01:31:48,640 KHÔNG 1012 01:31:49,275 --> 01:31:51,110 Đi đi đi 1013 01:31:51,177 --> 01:31:52,344 muốn đi 1014 01:32:07,727 --> 01:32:09,895 Hãy thư giãn đi 1015 01:32:14,501 --> 01:32:16,235 Bạn biết cách chạm vào 1016 01:32:19,539 --> 01:32:21,440 Vì thế 1017 01:32:22,909 --> 01:32:28,047 Hãy cùng nhìn vào tư thế chạy của bạn 1018 01:32:28,982 --> 01:32:29,381 Tốt 1019 01:32:36,723 --> 01:32:40,459 Tư thế ngày càng tốt hơn 1020 01:32:41,094 --> 01:32:42,361 Cảm ơn 1021 01:32:42,595 --> 01:32:44,096 rất đẹp 1022 01:32:47,801 --> 01:32:50,235 Các bước cũng rất hay 1023 01:32:51,905 --> 01:32:53,639 Cảm ơn huấn luyện viên 1024 01:32:58,511 --> 01:33:00,179 Phần thân dưới ổn định hơn nhiều 1025 01:33:01,681 --> 01:33:03,348 Có sự khác biệt trong tập luyện 1026 01:33:16,529 --> 01:33:18,597 Đưa tay vẫy 1027 01:33:25,372 --> 01:33:27,740 Đừng quên cách bạn thở. 1028 01:33:32,412 --> 01:33:37,249 Vâng, nó không chỉ là việc đi lên cao hơn. 1029 01:33:38,118 --> 01:33:41,053 đừng lãng phí năng lượng 1030 01:33:41,821 --> 01:33:42,254 Tốt 1031 01:33:44,624 --> 01:33:47,292 Tư thế phải đúng 1032 01:33:49,329 --> 01:33:50,796 rất đẹp 1033 01:33:56,069 --> 01:33:57,803 bạn thật chăm chỉ 1034 01:34:01,941 --> 01:34:02,775 Như thế có ổn không? 1035 01:34:03,076 --> 01:34:04,043 Đủ tốt 1036 01:34:04,044 --> 01:34:05,544 đến đây 1037 01:34:10,450 --> 01:34:13,419 Trước tiên hãy hít một hơi thật sâu để điều chỉnh nhịp thở của bạn 1038 01:34:19,626 --> 01:34:20,692 Như thế có ổn không? 1039 01:34:21,661 --> 01:34:22,761 ĐƯỢC RỒI 1040 01:34:23,096 --> 01:34:27,833 Sau đó bắt đầu tư thế ngồi xổm 1041 01:34:28,334 --> 01:34:29,134 Tốt 1042 01:34:29,436 --> 01:34:31,236 hướng về phía trước 1043 01:34:34,040 --> 01:34:35,974 Đặt tay lên phía sau đầu 1044 01:34:42,549 --> 01:34:43,248 Vì thế 1045 01:34:46,286 --> 01:34:47,753 ngón tay ở đây 1046 01:34:48,154 --> 01:34:50,222 Đi xuống từ từ 1047 01:34:51,891 --> 01:34:53,826 Bạn có muốn làm điều gì đó thật gợi cảm không? 1048 01:34:54,728 --> 01:34:55,627 chậm 1049 01:35:06,239 --> 01:35:08,774 Thật thoải mái đến nỗi tôi không thể ngồi xổm được nữa 1050 01:35:08,975 --> 01:35:09,708 Thôi nào 1051 01:35:11,845 --> 01:35:13,912 ngón tay 1052 01:35:20,420 --> 01:35:22,121 Những ngón tay thật tuyệt 1053 01:35:22,155 --> 01:35:23,522 Đang vào 1054 01:35:23,990 --> 01:35:25,424 để duy trì 1055 01:35:26,593 --> 01:35:27,626 KHÔNG 1056 01:35:27,660 --> 01:35:29,795 Tôi không thể duy trì nó 1057 01:35:32,899 --> 01:35:35,434 Hiển thị kết quả tập luyện 1058 01:35:38,004 --> 01:35:40,239 Không không 1059 01:35:46,713 --> 01:35:47,980 Rất dễ chịu 1060 01:35:53,386 --> 01:35:55,421 Không, tôi phải đi 1061 01:35:56,156 --> 01:35:57,823 muốn đi 1062 01:35:57,924 --> 01:35:59,224 Chưa 1063 01:36:01,294 --> 01:36:03,395 Chưa thể đi được 1064 01:36:04,397 --> 01:36:05,597 phải làm gì 1065 01:36:18,845 --> 01:36:20,446 KHÔNG Kiên nhẫn 1066 01:36:32,792 --> 01:36:33,826 KHÔNG 1067 01:36:34,127 --> 01:36:35,027 KHÔNG 1068 01:36:37,564 --> 01:36:40,299 Không thể nào, tôi không thể giúp được 1069 01:36:41,368 --> 01:36:42,301 Không thể chịu đựng được nữa 1070 01:36:42,402 --> 01:36:44,303 Rất thoải mái 1071 01:36:45,905 --> 01:36:47,106 Kiên nhẫn 1072 01:37:01,287 --> 01:37:02,287 muốn đi 1073 01:37:02,355 --> 01:37:05,290 muốn đi 1074 01:37:17,737 --> 01:37:19,905 ướt quá 1075 01:37:21,207 --> 01:37:23,609 Hãy để tôi xác nhận tư thế 1076 01:37:27,213 --> 01:37:28,480 bạn có thể bắt tôi 1077 01:37:30,183 --> 01:37:31,183 Hãy thư giãn đi 1078 01:37:38,925 --> 01:37:40,526 Ngồi xổm xuống 1079 01:37:49,736 --> 01:37:51,804 Không còn nữa 1080 01:37:57,711 --> 01:37:58,811 KHÔNG 1081 01:38:03,516 --> 01:38:04,450 Ôi không 1082 01:38:04,617 --> 01:38:06,418 Rất dễ chịu để duy trì 1083 01:38:11,124 --> 01:38:12,124 Ở đó 1084 01:38:13,827 --> 01:38:15,294 Ở đó thật tuyệt 1085 01:38:15,729 --> 01:38:17,930 Không. Ở đó rất tuyệt. 1086 01:38:22,936 --> 01:38:23,869 KHÔNG 1087 01:38:24,938 --> 01:38:26,605 Không, tôi thực sự phải đi 1088 01:38:28,174 --> 01:38:30,275 Không, tôi phải đi 1089 01:38:41,855 --> 01:38:44,390 Bạn lại đi 1090 01:38:49,829 --> 01:38:50,829 bước qua 1091 01:38:51,931 --> 01:38:53,665 Nó vẫn chưa kết thúc 1092 01:38:56,169 --> 01:38:59,004 Hãy ngồi xổm xuống 1093 01:39:03,276 --> 01:39:04,309 KHÔNG 1094 01:39:07,614 --> 01:39:08,614 Hãy xuống lần nữa 1095 01:39:22,128 --> 01:39:23,595 KHÔNG 1096 01:39:27,801 --> 01:39:29,168 Hãy đến lần nữa 1097 01:40:14,714 --> 01:40:15,848 Nó sẽ không thể chịu đựng được? 1098 01:40:18,885 --> 01:40:19,685 Muốn đi lần nữa 1099 01:40:25,325 --> 01:40:26,225 Không còn nữa 1100 01:40:35,402 --> 01:40:36,769 KHÔNG 1101 01:40:44,744 --> 01:40:46,945 tôi lại đi đây 1102 01:41:00,693 --> 01:41:03,462 Cô Yuko, quay lại và đổi hướng đi 1103 01:41:05,465 --> 01:41:07,332 Nó vẫn chưa kết thúc 1104 01:41:13,873 --> 01:41:15,474 Có tư thế đúng 1105 01:41:16,176 --> 01:41:17,009 là vậy sao? 1106 01:41:17,744 --> 01:41:21,313 Đặt tay lên phía sau đầu 1107 01:41:31,658 --> 01:41:32,391 KHÔNG 1108 01:41:32,392 --> 01:41:33,992 Hãy thư giãn đi 1109 01:41:36,796 --> 01:41:38,497 Hãy xuống lần nữa 1110 01:41:43,636 --> 01:41:45,471 Hút thật mạnh 1111 01:41:53,713 --> 01:41:54,713 Điều đó không hiệu quả 1112 01:41:57,217 --> 01:41:59,685 Bằng cách này tôi sẽ muốn đi lại sớm 1113 01:42:00,887 --> 01:42:02,121 muốn đi 1114 01:42:03,223 --> 01:42:05,924 KHÔNG 1115 01:42:06,426 --> 01:42:07,826 muốn đi 1116 01:42:22,909 --> 01:42:24,777 Bạn có muốn tiếp tục? 1117 01:42:25,078 --> 01:42:26,645 không thể dừng lại 1118 01:42:28,848 --> 01:42:30,315 Tôi đã đi rồi 1119 01:42:31,651 --> 01:42:32,718 Rất dễ chịu 1120 01:42:39,626 --> 01:42:40,893 Rất dễ chịu 1121 01:42:59,012 --> 01:43:01,547 Di chuyển nó và tự mình xem 1122 01:43:01,548 --> 01:43:03,449 Không còn nữa 1123 01:43:08,655 --> 01:43:10,255 quá thoải mái 1124 01:43:20,900 --> 01:43:22,000 KHÔNG 1125 01:43:22,235 --> 01:43:24,370 Muốn đi 1126 01:43:24,404 --> 01:43:25,604 Tôi có thể không? 1127 01:43:26,840 --> 01:43:28,540 Tôi co thể đi không? 1128 01:43:32,245 --> 01:43:33,212 Đi đi đi 1129 01:43:47,260 --> 01:43:48,394 Tại sao bạn lại đi lần nữa? 1130 01:43:49,829 --> 01:43:51,463 bởi vì 1131 01:43:51,664 --> 01:43:54,033 Bạn nói vậy thì tôi cũng vậy 1132 01:44:09,349 --> 01:44:10,516 Hãy bước lên 1133 01:44:11,117 --> 01:44:12,017 Tốt 1134 01:44:14,687 --> 01:44:16,688 Bạn phải ngồi xổm xuống 1135 01:44:16,856 --> 01:44:19,024 Tư thế phải đúng 1136 01:44:22,162 --> 01:44:24,430 Đi xuống từ từ 1137 01:44:31,604 --> 01:44:32,871 lại 1138 01:44:38,478 --> 01:44:40,512 Sẽ đi vào 1139 01:44:40,880 --> 01:44:41,914 Sẽ đi vào 1140 01:44:50,857 --> 01:44:52,558 duy trì 1141 01:44:52,726 --> 01:44:54,159 duy trì 1142 01:45:01,901 --> 01:45:02,968 KHÔNG 1143 01:45:05,105 --> 01:45:06,205 Rất dễ chịu 1144 01:45:13,046 --> 01:45:15,481 Ở đó thực sự thoải mái 1145 01:45:20,053 --> 01:45:22,087 Tư thế phải đúng 1146 01:45:23,923 --> 01:45:25,324 để duy trì 1147 01:45:25,325 --> 01:45:26,325 Tốt 1148 01:45:28,595 --> 01:45:30,162 Rất dễ chịu 1149 01:45:33,433 --> 01:45:35,100 kiên nhẫn 1150 01:45:37,637 --> 01:45:40,005 tôi muốn đi 1151 01:45:41,808 --> 01:45:43,108 muốn đi 1152 01:46:10,470 --> 01:46:12,604 Rất dễ chịu 1153 01:46:24,250 --> 01:46:26,351 Rất thoải mái 1154 01:46:36,296 --> 01:46:37,463 Ôi không 1155 01:46:37,764 --> 01:46:39,932 Đẩy đến mức không thể chịu đựng được 1156 01:46:42,669 --> 01:46:45,204 Không sao, quá thoải mái 1157 01:46:46,506 --> 01:46:48,540 muốn đi 1158 01:46:55,648 --> 01:46:57,683 tựa lưng 1159 01:47:18,605 --> 01:47:21,340 Cảm giác thật thoải mái khi bạn chạm vào nó 1160 01:47:22,275 --> 01:47:23,609 Rất thoải mái 1161 01:47:24,377 --> 01:47:25,744 thực sự thoải mái 1162 01:47:29,983 --> 01:47:31,450 KHÔNG 1163 01:47:38,091 --> 01:47:40,859 Không còn nữa 1164 01:47:57,277 --> 01:47:58,944 Rất dễ chịu 1165 01:48:11,725 --> 01:48:13,692 Tuyệt 1166 01:48:14,761 --> 01:48:17,229 Thật thoải mái đến nỗi tôi không thể dừng lại 1167 01:48:36,149 --> 01:48:37,616 Rất dễ chịu 1168 01:48:38,451 --> 01:48:39,852 phải làm gì 1169 01:48:40,019 --> 01:48:42,187 Rất thoải mái 1170 01:48:48,728 --> 01:48:49,962 Rất dễ chịu 1171 01:48:51,264 --> 01:48:52,731 Tuyệt vời, tuyệt vời 1172 01:48:53,166 --> 01:48:56,502 muốn đi 1173 01:49:19,626 --> 01:49:21,427 tuyệt vời 1174 01:49:22,195 --> 01:49:24,263 Âm hộ ướt quá 1175 01:49:31,171 --> 01:49:32,604 Không tốt. Thật thoải mái. 1176 01:49:32,706 --> 01:49:33,572 Ôi không 1177 01:49:33,707 --> 01:49:35,874 Con gà này tệ quá 1178 01:49:41,548 --> 01:49:42,648 Cô Yuko 1179 01:49:44,217 --> 01:49:45,184 Rất dễ chịu 1180 01:49:53,059 --> 01:49:54,259 Rất dễ chịu 1181 01:49:54,828 --> 01:49:56,829 Thực sự muốn đi 1182 01:49:58,598 --> 01:49:59,665 muốn đi 1183 01:50:22,155 --> 01:50:24,022 Đủ thoải mái để đi 1184 01:50:24,457 --> 01:50:25,457 Tốt 1185 01:50:26,526 --> 01:50:28,927 Không, tôi phải đi 1186 01:50:29,262 --> 01:50:31,330 Tôi sẽ không thể chịu đựng được 1187 01:50:31,564 --> 01:50:33,232 Tận hưởng cảm giác thoải mái 1188 01:50:38,104 --> 01:50:39,071 nó thế nào? 1189 01:50:39,672 --> 01:50:41,440 Rất thoải mái 1190 01:50:41,875 --> 01:50:43,642 Tôi sẽ không thể chịu đựng được 1191 01:51:04,497 --> 01:51:05,864 Rất dễ chịu 1192 01:51:20,613 --> 01:51:23,115 muốn đi 1193 01:51:36,963 --> 01:51:38,263 đứng lên 1194 01:51:40,533 --> 01:51:41,633 Rất dễ chịu 1195 01:51:52,245 --> 01:51:53,379 Tuyệt 1196 01:51:53,480 --> 01:51:54,713 Rất dễ chịu 1197 01:51:55,815 --> 01:51:57,082 Rất dễ chịu 1198 01:51:58,184 --> 01:52:00,152 Biểu cảm thật dâm đãng 1199 01:52:06,393 --> 01:52:07,760 Rất dễ chịu 1200 01:52:10,163 --> 01:52:11,530 Ôi không 1201 01:52:28,782 --> 01:52:29,948 Ối 1202 01:52:50,437 --> 01:52:52,337 Ôi không 1203 01:52:59,746 --> 01:53:01,914 Khó quá 1204 01:53:02,515 --> 01:53:04,817 Bạn có muốn nhét thứ gì đó thật cứng vào không? 1205 01:53:13,326 --> 01:53:14,727 tuyệt vời 1206 01:53:22,235 --> 01:53:23,569 Ôi không 1207 01:53:23,937 --> 01:53:25,471 Rất dễ chịu 1208 01:53:35,415 --> 01:53:37,182 Rất dễ chịu 1209 01:53:43,957 --> 01:53:45,090 Ôi không 1210 01:53:45,925 --> 01:53:47,192 Rất dễ chịu 1211 01:53:53,767 --> 01:53:54,900 Tuyệt 1212 01:53:55,902 --> 01:53:58,837 Nó cứng đến nỗi nó bị đẩy vào bên trong. 1213 01:54:00,006 --> 01:54:01,907 Khó quá 1214 01:54:08,148 --> 01:54:10,716 Không, tôi muốn đi lần nữa 1215 01:54:10,817 --> 01:54:11,984 Không, tôi muốn đi 1216 01:54:36,176 --> 01:54:37,242 Tuyệt 1217 01:54:38,378 --> 01:54:40,946 cho tôi thêm đi 1218 01:54:43,149 --> 01:54:44,383 Tôi có thể không? 1219 01:54:44,417 --> 01:54:45,984 Đưa cho tôi 1220 01:54:48,788 --> 01:54:50,255 Tôi muốn đi nhiều lần hơn 1221 01:54:55,862 --> 01:54:58,630 Tôi thực sự muốn đến đó thêm vài lần nữa 1222 01:55:06,039 --> 01:55:08,574 Ôi, mọi thứ thật thoải mái 1223 01:55:12,545 --> 01:55:14,279 Ôi không 1224 01:55:19,152 --> 01:55:21,353 Không, nó quá thoải mái 1225 01:55:28,661 --> 01:55:30,462 Không, tôi phải đi 1226 01:55:45,612 --> 01:55:46,879 Cô Yuko 1227 01:55:48,848 --> 01:55:50,649 KHÔNG 1228 01:55:52,085 --> 01:55:57,523 Thật tuyệt vời. Con cặc của huấn luyện viên thật cứng. 1229 01:56:10,303 --> 01:56:11,770 Ôi không 1230 01:56:11,838 --> 01:56:13,138 Rất dễ chịu 1231 01:56:13,807 --> 01:56:15,340 muốn đi 1232 01:56:16,376 --> 01:56:17,776 muốn đi 1233 01:56:21,414 --> 01:56:23,248 Không thể đứng được nữa 1234 01:56:46,172 --> 01:56:48,741 huấn luyện viên 1235 01:56:48,842 --> 01:56:50,976 Điều này có ổn không? 1236 01:56:51,811 --> 01:56:53,612 bạn thật tuyệt vời 1237 01:56:56,049 --> 01:56:57,116 Có phải vậy không? 1238 01:57:04,157 --> 01:57:05,824 Rất dễ chịu 1239 01:57:09,896 --> 01:57:10,929 Ôi không 1240 01:57:11,664 --> 01:57:14,033 Huấn luyện viên thật tệ 1241 01:57:23,610 --> 01:57:24,810 KHÔNG 1242 01:57:57,077 --> 01:57:58,177 Rất dễ chịu 1243 01:57:59,946 --> 01:58:02,147 cơ thể về phía trước 1244 01:58:07,654 --> 01:58:09,054 Phải 1245 01:58:11,424 --> 01:58:13,092 Cố lên 1246 01:58:26,106 --> 01:58:27,506 Không còn nữa 1247 01:58:31,244 --> 01:58:32,644 Tuyệt 1248 01:58:39,519 --> 01:58:40,719 Cô Yuko 1249 01:58:41,421 --> 01:58:44,656 Tư thế phải đúng 1250 01:58:44,824 --> 01:58:46,358 Tư thế phải đúng 1251 01:58:49,295 --> 01:58:50,829 là vậy sao? 1252 01:58:51,264 --> 01:58:53,432 để duy trì 1253 01:59:00,373 --> 01:59:02,441 Cô Yuko, xin hãy kiềm chế lại 1254 01:59:02,776 --> 01:59:04,410 Bạn có thể chịu đựng được không? 1255 01:59:13,119 --> 01:59:14,553 KHÔNG 1256 01:59:18,358 --> 01:59:19,892 KHÔNG 1257 01:59:26,332 --> 01:59:28,000 Chưa đâu 1258 01:59:47,887 --> 01:59:49,021 muốn đi 1259 01:59:52,492 --> 01:59:53,892 quay lại 1260 01:59:55,028 --> 01:59:56,228 không thể dừng lại 1261 01:59:56,596 --> 01:59:57,963 để duy trì 1262 02:00:02,902 --> 02:00:04,103 Bạn có thể? 1263 02:00:04,270 --> 02:00:05,237 Đúng 1264 02:00:07,640 --> 02:00:09,274 đó là tất cả 1265 02:00:12,812 --> 02:00:14,213 Rất dễ chịu 1266 02:00:20,120 --> 02:00:21,220 KHÔNG 1267 02:00:25,825 --> 02:00:27,526 Điều này sẽ không thể chịu nổi 1268 02:00:27,961 --> 02:00:29,928 Mông cao hơn 1269 02:00:32,465 --> 02:00:34,166 Rất dễ chịu 1270 02:00:35,035 --> 02:00:37,603 Thật thoải mái khi cầm từ bên dưới 1271 02:00:40,407 --> 02:00:42,074 Ôi không 1272 02:00:45,578 --> 02:00:46,612 muốn đi 1273 02:00:56,656 --> 02:00:57,823 KHÔNG 1274 02:01:01,995 --> 02:01:03,462 Vẫn phải tiếp tục 1275 02:01:04,531 --> 02:01:05,698 Không còn nữa 1276 02:01:08,635 --> 02:01:10,903 Hãy làm việc chăm chỉ cho ngày mai 1277 02:01:11,738 --> 02:01:12,504 bạn có biết? 1278 02:01:12,772 --> 02:01:13,906 tôi sẽ làm việc chăm chỉ 1279 02:01:26,553 --> 02:01:28,320 Không, tôi phải đi 1280 02:01:38,898 --> 02:01:40,199 KHÔNG 1281 02:01:44,170 --> 02:01:45,371 KHÔNG 1282 02:01:45,638 --> 02:01:47,039 Không, nó quá thoải mái 1283 02:01:49,476 --> 02:01:51,009 Đổ mồ hôi rất nhiều 1284 02:02:12,265 --> 02:02:13,165 Ôi không 1285 02:02:14,034 --> 02:02:16,068 Không tốt. Thật thoải mái. 1286 02:02:17,537 --> 02:02:20,305 Tuyệt quá, khó quá 1287 02:02:21,041 --> 02:02:23,142 Thật mạnh mẽ, không, thật khó khăn 1288 02:02:27,247 --> 02:02:28,614 Điều này sẽ không thể chịu nổi 1289 02:02:29,416 --> 02:02:30,983 Thực sự không thể 1290 02:02:32,719 --> 02:02:34,286 Rất dễ chịu 1291 02:02:41,428 --> 02:02:42,327 KHÔNG 1292 02:02:43,730 --> 02:02:48,233 Không, tôi sẽ không thể chịu đựng được điều này. 1293 02:02:50,537 --> 02:02:51,804 Rất dễ chịu 1294 02:02:53,573 --> 02:02:55,574 Rất dễ chịu 1295 02:03:00,814 --> 02:03:03,248 Không, tôi phải đi lần nữa 1296 02:03:04,517 --> 02:03:06,051 Sắp xuất tinh 1297 02:03:06,286 --> 02:03:08,454 Tôi đang đi quá 1298 02:03:18,398 --> 02:03:19,431 KHÔNG 1299 02:03:26,873 --> 02:03:28,374 huấn luyện viên 1300 02:03:30,243 --> 02:03:31,744 Muốn xuất tinh 1301 02:03:32,145 --> 02:03:34,246 Hãy nhiều hơn 1302 02:03:36,049 --> 02:03:38,050 Không tốt. Thật thoải mái. 1303 02:03:39,085 --> 02:03:46,525 muốn đi 1304 02:03:46,693 --> 02:03:47,960 Muốn xuất tinh 1305 02:04:06,413 --> 02:04:08,614 Tuyệt vời 1306 02:04:11,184 --> 02:04:12,851 Hãy rất nhiều 1307 02:04:21,661 --> 02:04:23,062 Cô Yuko 1308 02:04:23,863 --> 02:04:26,732 Bạn có thể làm việc chăm chỉ hơn trong cuộc thi ngày mai không? 1309 02:04:29,502 --> 02:04:30,669 Có thể 1310 02:04:31,204 --> 02:04:33,505 tôi sẽ làm việc chăm chỉ 1311 02:04:37,544 --> 02:04:38,944 Cô Yuko